性生活是夫妻关系中一个重要的环节。然而，如果性生活时间过短，可能会对双方的关系造成负面影响。以下六个方法可以帮助夫妻延长性生活时间，提升性生活的质量。

在性生活中，前戏是一个至关重要的部分。适当的前戏能够增强双方的性欲，从而提升性生活的质量。建议夫妻在进行性生活之前，可以进行一些温柔和亲密的互动，比如相拥、亲吻和抚摸等。这些前戏能够帮助夫妻更好地进入性行为的状态，并提高彼此的性敏感度。

压力是影响夫妻性生活的重要因素之一。由于工作、家庭、经济等方面的压力，夫妻可能会面临性欲不足的问题。因此，缓解生活中的压力有助于提升性欲。建议夫妻在性生活前进行放松，减轻心理负担，以便让自己更加舒适。

性爱氛围是一个非常关键的因素，它会影响夫妻的性生活时长和质量。建议夫妻在性生活前营造一个浪漫的环境，比如点蜡烛、播放音乐、布置卧室等。这样可以使性生活更加有趣，增强彼此的吸引力。

通常，夫妻的性生活可能会显得单调，这可能导致性生活的时间缩短。为了改善这种情况，建议夫妻尝试多样的体位。通过这种变化，可以更有效地激发彼此的敏感区域，从而延长性生活的时间。

肌肉控制力是影响性生活时长的关键因素之一。建议夫妻可以通过一些锻炼来提升肌肉控制能力。例如，Kegel运动就是一种能够增强盆底肌肉的训练方式，十分有效于延长性生活时间。

最后，如果夫妻的性生活时间持续较短，建议寻求专业帮助。可以向医生或心理医生等专业人士咨询，了解如何改善性生活时间短的问题。

总之，在夫妻性生活中，延长性交时间至关重要。伴侣可以通过加强前戏、减轻压力、营造更好的性爱氛围、尝试多种体位、增强肌肉控制能力以及寻求专业指导等方式，来改善性生活时间短的问题，提升双方的性生活质量。