夫妻性生活不和谐不仅会对夫妻关系产生影响，还会影响男性的自尊心。因此，为了让双方都能得到满足，性生活持久一些是很重要的。但是现在有很多男性在性生活过程中常常无法达到理想的效果，因此想要改善和延长性生活时间有以下三种方法，让我们一起来了解一下吧。

男生如何才能延长时间的流逝

1、养成新的生活习惯

男性朋友可以通过调整不良的生活习惯，达到延长性生活时间的效果。比如，在性生活前的一个小时喝一杯温开水，可以缓解紧张情绪，降低血压，从而提高性生活的舒适度，延长性行为的时间。

2、使用时间延迟产品

目前市场上有很多能够帮助男性朋友延长性生活时间的产品。比如，直接在性器官上喷洒或涂抹的产品可以起到延长时间的作用。这类产品不仅可以降低龟头的敏感度，还能让射精的时间变得更长。如果有需求的话，可以选择正规渠道购买知名大品牌的产品，以确保能够达到理想的延时效果。

服用药物

除了使用外用药物来延长性生活时间之外，还可以选择口服药物来改善。通过口服药物可以延缓射精时间。然而，口服药物可能会有一些副作用，因此必须在专业医生的指导和建议下适量使用，并选择适合自己的药物。

男性在进行延时训练时需要注意以下事项：

想要延长性生活时间的男性朋友需要注意以下几点：戒烟戒酒、保护肾脏，注意劳逸结合和多进行户外运动锻炼，以增强身体素质。此外，要保持规律的性生活，避免过度的性行为和手淫。在日常生活中，可以多食用一些能够补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、牛鞭和羊鞭等。这些食物能够帮助男性朋友达到补肾壮阳的效果，从而使性生活更持久。

要延长男性朋友的性生活时间，首先需要注意改变生活习惯。另外，使用延时产品或服用药物等也是不错的方法。对于性生活不和谐的男性来说，在生活中可以尝试以上这些方法来改善情况。但是，如果夫妻之间的性生活问题严重到了特别严重的地步，就需要结合其他治疗方法来改善。