男性性生活时间不够长、阴茎长度不够和勃起力度不足，大多是因为肾脏功能不足所导致的。在日常生活中，除了使用相关产品外，还可以通过放松心情、补充营养、进行按摩和调理等四种方法来改善男性问题。具体操作方法如下：

如何提高勃起硬度、增加阴茎长度和延长性行时间

放松心情

紧张的情绪会造成早泄的症状，因此对于那些有紧张情绪的人来说，在性生活之前进行心理调适是很重要的。需要注意平衡工作与休息，不要将性生活视为一项任务，而是把它当作一种乐趣，去享受性生活的快乐。

补充营养

为了改善身体状况，我们平时可以通过增加营养摄入来达到目的。例如，可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如黑木耳、洋葱和鸡蛋。另外，也可以选择一些有滋补作用的食材，比如牛肉和羊肉。对于男性来说，适量补充锌也是很有益的。因为锌元素有助于精子的分泌，并且适量补充锌还可以增强人体免疫力。

按摩调理

按摩也可以提升男性功能，首先双手弯曲，然后握住睾丸来刺激海绵体细胞，按摩可以促进血液循环，改善阴茎短小问题，以实现二次发育的目标，在按摩过程中要轻柔，以免伤害阴茎。

使用产品

使用产品是最方便快捷的方法。例如，外用达克罗宁或服用必利劲等药物可延长男性性生活时间并刺激男性阴茎海绵体，有助于增加阴茎大小。这些药物可提高平滑肌内鸟苷酸环化酶的水平，从而增加阴茎勃起硬度。

可以尝试以上提到的四种方法来增强勃起和阴茎长度。对于有这方面需求的人群，可以同时使用这几种方法来达到效果。对于希望增强阳痿功能的男性来说，首要条件是确保充足的睡眠质量，避免熬夜和吸烟酗酒，以免影响效果。同时，在壮阳期间，也应该控制性生活的频率，避免过于频繁。