为了解决男性性能力不足的问题，我们可以采取多项措施。为了增加硬度和持久力，有以下几种方法：服用药物、进行固握训练、增强性刺激以及补充营养。通过这四种方式，能够有效地提升性能力并延长时间。

如何增强硬度和持久性？

服用药物

目前，有几种药物可以有效处理男性性功能障碍。例如，万艾可、必利劲、希爱力等药物。根据个人的实际情况选择适合自己的药物是可行的。这几种药物的作用机制几乎相同，主要通过增加平滑肌细胞内的鸟苷酸环化酶水平，来帮助增加勃起的硬度和延长时间。这些药物可以解决很多男性所面临的问题。

固握训练

固握训练方法非常简单易用，适合绝大多数人使用。使用时，只需用一只手将大拇指放在掌心处，让大拇指的指尖位于无名指根部，然后用力弯曲其他四指，使大拇指握住。根据中医理论，这种方式可以提升肾气和固精作用，坚持使用可以增加阴茎的充血量，达到良好的抗敏感和增强硬度的效果。

加强性刺激

许多男性在性生活中，持久时间不够长，勃起硬度也不够，除了身体疾病的因素，个人的技巧也起着重要作用。为了过上幸福的生活，需要克服恐惧心理，适当增加前戏。在这个过程中，双方需要良好配合，女性可以给予足够的性刺激，有利于勃起。在射精过程中，可以通过亲密的身体接触和适当沟通分散注意力，还能起到延长时间的效果。

补充营养

人参鹿鞭片是一种滋补品，虽然不能像药物那样快速见效，但同样有助于增强硬度和延长时间。此产品含有人参、鹿鞭、杜仲雄花和牡蛎肽等多种原材料，这些成分都有良好的滋补作用，能够为身体提供充足的微量元素和其他营养物质，有助于增强性欲、滋补肾脏、延长时间并增加硬度等作用。

在日常生活中，我们可以采取上述提到的几种方式来增强硬度和延长时间。只要能够坚持下去，这些方式都是有效的。对于男性来说，除了采取这些方式外，进行常规的运动锻炼和饮食调理也非常重要，这有助于延缓性能力的下降。