对于男性来说，若发现自己的性行为时间较短，可以掌握一些提高持久力的技巧，以便在性行为方面取得更佳的表现。接下来，我们将一起了解这些方法和技巧是什么。

一些提高持久力的方法和技巧

1、冷热水迭代刺激

如果想要增强持久力，可以尝试使用冷热水交替冲洗生殖器。这样可以减轻男性的疲劳感，降低生殖器的敏感度，从而改善存在的早泄异常问题。

2、深蹲

想要提升持久力的人群，可以尝试通过进行深蹲来帮助自己。深蹲可以增强身体内的雄性激素分泌，进而在性能方面表现更出色。因此，对于对自己的性能不满意的人来说，多多锻炼可以帮助改善性能。

3、穿纯棉内裤

穿纯棉内裤的好处在于其能够保护生殖器，使其更健康，从而有助于提高生育能力。因此，如果你希望获得更好的房事效果，那么你需要注意选择适合自己的内裤。如果选择不当，就会导致锻炼持久力的效果不佳，让你感到不满意并且困扰。

4、参与体育锻炼

持续地进行运动可以提高身体内的氧含量，并增加睾酮分泌量。这对男性生殖系统和性功能都有一定的补充效果。因此，如果想提高持久力，可以考虑通过适当的体育锻炼来实现。

以上是一些提高持久力的技巧简单说明。如果希望改进自己的性能力，在实际情况下选择适合自己的方法来帮助自己，在性生活方面有更好的表现。当然，也可以尝试使用延时喷剂，因为其中的成分可以降低男性敏感度，从而在性生活中表现更好。