每位女性都希望她的丈夫在性生活中能够持续更长的时间。为了实现这个愿望，可以采取以下措施：调整饮食、进行身体训练，并通过按摩生殖器官来帮助延长性生活时间。具体方法如下所述。

女生分享了一个方法，可以帮助你延长40分钟。

饮食调理

调理饮食是一种简单有效的方法。男性可以增加摄入富含蛋白质的食物，如高营养价值的牛肉和羊肉，以及动物内脏。相对而言，动物内脏含有丰富的雄性激素，可以选择猪肾和狗鞭等食物。烹饪时，应尽量避免油炸，而选择清蒸或者水煮，以保持营养成分的完整。

运动调理

推荐运动调理项目为跑步和游泳，因为这两项运动可促进男性下半身血液循环，有效提升血液流动，激活阴茎周围细胞。此外，运动还有助于强身健体，增强体质。另外，选择深蹲也是一个不错的选择，它能有效锻炼腰腹肌群力量，有助于延长性生活时间。

按摩调理

通过按摩生殖器官部位，可以减低龟头的敏感度，从而有效延长性生活时间。很多人性生活时间短的原因就是因为龟头过于敏感。因此，可以在睡觉前按摩阴茎来帮助减低龟头的敏感度。当感觉到快射精时停止按摩，等到感觉稍过后再重新按摩。这样的操作可以有效减低龟头的敏感度，延长性生活时间。

女生教你一招能延长40分钟的方法已经全部介绍完毕，可以看出这三种方法都非常有效。如果觉得以上方法有些麻烦，还可以考虑使用延时喷剂，只需在性生活前半小时使用，即可有效降低龟头敏感度，帮助延长性生活时间，成分也非常安全，让你可以放心使用。