对于出现性生活不佳的男性朋友来说，他们可以通过调整饮食习惯、增加运动锻炼并保持良好的作息习惯来改善身体状况。只要坚持一段时间，就会明显感觉到变化。具体方法如下所述：

增强材料硬度和延长使用寿命的方法。

1、调整饮食习惯

改变饮食习惯有助于提高勃起硬度和延长时间。日常生活中，可以多食用富含蛋白质和高纤维的食物，如豆制品、牛肉、羊肉和韭菜等。这些食物能有效地提高勃起硬度。同时，应减少摄入不健康的食物，如油炸食品和生食。这些食物对身体都不健康。多食用滋补食物能有效地提高勃起硬度。

2、增加体育锻炼的频率和时长

运动不仅对提高个人身体素质有益，还可以有效延长性生活时间并改善勃起异常。推荐的运动包括俯卧撑、跑步、游泳和深蹲，这些运动能够促进下半身血液循环速度并提高硬度。

3、良好的生活习惯。

养成良好的作息习惯也有助于男性身体调理。如今许多年轻人熬夜成性，这不仅对身体造成较大伤害，还可能导致男性问题的出现。我们应尽量早睡早起，养成良好的作息习惯，这不仅可以增强身体的健康，还能延长性生活时间。

以下是关于提高硬度和延长时间的方法的介绍。同时，您还可以搭配服用人参鹿鞭片，其主要成分是人参和鹿鞭，成分非常安全，您可以放心服用。它对于男性时间短和男性勃起异常有着很好的改善效果。如果持续服用，效果会更好。