性生活虽然愉悦，但会消耗身体能量。10分钟的性生活相当于慢跑30分钟所消耗的能量。因此，在性生活后我们会感到身体疲劳。为了让男性迅速恢复体力，我们需要采取保健措施。

性生活之后如何保养身体？

1、建议性生活后尽快排小便

女性尿道较短，私处是高温潮湿的环境，很容易滋生细菌。男性的阴茎在插入过程中，由于不断的摩擦和压力，细菌会通过尿道进入尿道内部，引起炎症向上蔓延至膀胱、输尿管和肾脏，最终导致膀胱炎或肾炎等疾病。男性阴茎和龟头周围，特别是冠状沟存在很多细菌，性行为中细菌会进入尿道，导致尿路感染。因此，每次性行为后应及时排尿，清洗附着在尿道口的细菌和病毒，减少感染的可能性。

2、洗净生殖器区域

在性行为过程中，女性阴道分泌物与男性精液混合，会附着在外生殖器上，特别是阴囊和会阴部位。如果长时间不透气和潮湿，就会为细菌的繁殖提供一个良好的环境，可能引发一些相关的疾病。性行为结束后，应立即用清水清洗下半身，用柔软的毛巾擦拭，以防外生殖器感染，并降低尿路感染的风险。女性在清洗时应使用温水从前到后擦拭，以防止肛门细菌进入生殖器官。对于男性来说，要将包皮翻到冠状沟处进行清洗。

3、需要在性生活之后饮用温水

在进行性生活时，全身的肌肉和血液都参与其中，使性器官持续处于高度充血和兴奋状态，从而增加身体的能量消耗。这一过程中，组织和器官的新陈代谢也会达到旺盛的程度，导致体内水分的消耗。因此，在性生活后饮用温水来补充失去的水分，尤其对于中老年人来说是非常重要的。这样做可以防止血液变得黏稠，进而预防意外的发生。

温暖的提示

夏季的性生活需注意保暖，避免受寒，防止身体受凉。女性在月经期间，由于身体疲乏、易感染等原因，不宜强制进行性生活，以免影响感官。可多食用补肾壮阳的食物，延长性生活时间。如无生育需求，建议佩戴避孕套，不仅可避免怀孕，还能预防性病的传播，且在性生活前后需做好生殖器清洁。