性生活的确十分美好，但也会消耗身体的能量和体力。10分钟的性生活消耗的能量相当于30分钟的跑步消耗的能量，因此在性生活后会感到身体疲劳。因此，我们需要迅速地进行保健工作，恢复体力。

如何在性生活后进行保健？

1、认真清洗私密部位

在性生活过程中，会有阴道分泌液和射出的精液附着在外生殖器上，特别是会阴部和阴囊部的聚集。如果长时间不通风和潮湿的环境会滋生大量的细菌和病毒，引发一系列的疾病。每次性生活之后，应该立即用温水清洗，并用干净的毛巾擦干，以防感染，降低泌尿系统感染的风险。女性在清洗时，请注意从前方往后擦拭，避免肛门部的细菌进入生殖器官。男性在清洗时应该翻起包皮，清洗冠状沟。

2、享受性爱后进食鸡蛋

性生活后可能会感到疲劳不堪，不妨食用鸡蛋以恢复体力。鸡蛋是一种高蛋白质的食品，含有丰富的蛋白质和人体必须的氨基酸，其构造与人体蛋白质相似。此外，鸡蛋中的蛋白质易于吸收，并能快速提供能量，减轻身体疲劳感；此外，蛋白质还可以转化为精氨酸，提高精子质量和活力。另外，破裂的处女膜也可以通过食用鸡蛋促进迅速愈合。

3、男性性生活结束后，不能立即排尿

女性在性生活后应立即清洗尿道，以防止细菌感染和尿路感染。清洗的同时也可以清洗外阴部的细菌。如果女性在性生活后不立即清洗，细菌可能逆向进入尿道，引发膀胱炎和尿道炎等疾病。 男性在性生活后不应立即排尿，以免对前列腺造成损伤。男性的尿道比较长且弯曲，尿液在排尿时会遇到阻力。长时间的性生活后，阴茎海绵体可能未完全消退，尿道括约肌和尿液逼迫肌也可能未完全放松。这样一来，尿液排尿的阻力会增加，导致排尿困难或无法排尿。盲目地强行排尿会增加尿道的压力，使带有废物和细菌的尿液逆流到前列腺，引发前列腺炎。

4、来一杯温热的水

性生活时，身体的血液和肌肉参与其中，性器官则一直处于高度充血和兴奋状态，这会造成一定的体力消耗。由于身体组织器官的新陈代谢十分旺盛，它们会消耗体内的水分。因此，进行性生活后应立即饮用热水，以避免第二天出现疲劳感。尤其是老年人，更应注意保持水分，以免因血液粘度升高而产生健康问题。

温暖的提示

在性生活时，要注意保持身体的温暖，避免受到寒冷的侵袭。同时，在性行为中尽量使用避孕套，以防止性传播疾病的发生。