养成健康的生活习惯不仅有益于身体健康，还会影响到性能。夫妻双方应共同努力，创造理想的性爱氛围，提高性欲，享受高质量的性爱，充分感受性带来的愉悦。

有哪些良好的习惯可以促进性生活的健康？

1、多喝水

性爱过程中，身体各个肌肉群都需要投入其中，因此必须确保有足够的水分供应。口干舌燥或口渴状态会降低性欲望。因此，在性爱过程中提供足够的水分可以维持兴趣，水分也是性生活中最好的润滑剂。日常生活中要饮用温水，而在性生活后不要饮用冷水，以免引发腹泻和腹痛。

2、尽量裸体紧抱入睡

夫妻可以裸睡并拥抱，这能增加性欲，同时激发激情。此外，确保充足的睡眠非常重要。人一生中有30%的时间在睡眠中度过，优质的睡眠有助于修复大脑和各器官，并保持生理节奏的规律性。这能帮助性生活更加充满活力，同时保持最基本的性能力。对于工作繁忙的人，可以考虑在早上安排性生活时间。

3、我们可以尝试一种全新的生活方式

夫妻的生活常常单调沉闷，每天过得越来越平凡，导致了性生活的影响。为了改变这种状况，夫妻可以尝试一些新颖的活动，比如一起看电影、去户外旅行等。

4、多沟通

夫妻之间的感情直接影响着性生活的和谐程度。因此，我们需要进行更多的沟通和理解，不能因为小事而过分计较，要能够换位思考，站在对方的角度考虑问题，不能只关注自己的感受。

5、经常进行感官刺激的活动

女性可以选择具有美丽和性感的内衣来刺激男性的性欲。然而，过长时间的刺激可能会导致厌倦感。尝试通过触觉、听觉、嗅觉等刺激方式来探索有趣的挑衅技巧，让性伴侣能够感受到全方位的刺激，从而获得性生活的快感。

6、做爱前不宜吃得过饱

如果吃得太饱，会感到疲乏和想要睡觉，还会削弱性欲。因此，在性生活前不要吃得太饱，保持七分饱的状态即可。最好安排性生活在饭后1~2个小时之后进行。

7、请避免过长时间地使用电子产品

随着电子产品的普及，许多年轻夫妇在睡前沉迷于观看视频或电视剧，这会破坏夫妻间的情感气氛，引发性欲减退和性功能障碍。

温暖提示

尝试一下以上几个良好的习惯，可以让你更好地享受性生活。另外，想要提升身体素质，良好的身体状态是性爱的基础。在性爱前要避免心理压力，保持放松，确保全身心的参与。在经期、产褥期和严重疾病期间要避免性生活。