很多长者因为受到传统观念的影响，认为性生活是件令人羞耻的事情。然而，研究发现适度地保持性生活可以延年益寿，这不是夸大其词。但是，在性生活中一定要注意适度，掌握生活的小细节。

老年人为什么能通过性生活延长寿命？

老年人保持适度的性生活有助于增强心理感受、提升精神力量、增加生命活力和生存的自信。许多老年人不再感到自卑和烦恼，而是在性生活中体验到年轻时的热情，获得活跃的自信和动力，达到延长寿命的效果。另外，进入老年期后离开工作，与社会基本上断开联系，空虚和寂寞是难以避免的。然而，保持适度的性生活可以使生活更加充实多彩。但是，需要注意控制性生活的程度，过度的性生活可能引发多种疾病，并对寿命产生不利影响。此外，在性生活的过程中，由于精神处于持续兴奋状态，身体也会发生心跳加快、呼吸加速、血压升高、肌肉张力增加等一系列变化，增加精神和体力活动。因此，患有冠心病、心肌梗塞和心绞痛的老年人需要控制性生活的频率。

老年人在性生活时需要注意哪些事项？

每个人的身体素质都是不同的，这也影响了性生活的频率、强度、射精和射精量的不同。在性生活中，感到快乐就已经足够了，不需要过度追求其他方面的要求。

不要着急

年迈者的性生活主要是追求心理上的愉悦。随着年龄的增长，男性阴茎勃起速度会减慢且射精时间会延迟。而女性则会出现阴道萎缩干燥的现象。因此，性生活时不要着急，可以达到性生活和谐。

禁止刻意打断性生活

当老年人的性行为受到突然中断和勃起困难的影响时，可能导致不能持续性交并导致性交失败，给人们带来了不必要的失望和烦恼。因此，在性生活中我们应该避免中断性行为，也要远离外界的干扰。

不能分心

在性生活中，不应过于强调姿势的动作和生理感觉，而应将注意力集中在感情和心理上。可以尝试回忆年轻时的精神状态，想象美丽的景象，从而增强心理感觉。

温暖的提示

老年人应该保持性生活的适度，不要过于频繁。夫妻双方必须达成一致才能进行性生活，不要勉强或者对性生活质量提出过高要求。