从对性生理反应的过程分析可以得知，性生活涉及到身体的多个器官，其具体的机理尚待进一步明确。其中，交感神经和副交感神经的兴奋和抑制、血液的聚集和消散、以及肌肉的收缩和舒张等因素对腰部组织有着显著的影响。

如果经常采用不恰当的性交姿势，将会对身体健康产生负面影响，如影响腰肌的血液循环，导致腰椎间盘缺水、腰酸、怕冷、腰肌疲劳。如果这种情况经常发生，会造成椎间盘变薄，甚至可能引发腰椎间盘突出等危险状况。因此，对于已经患有慢性腰痛或腰椎间盘突出病史的患者，应根据自身身体状况，选择合适的性交姿势，避免过劳腰部的姿势，并合理安排性生活的次数。

对于腰椎不好的人来说，他们可以选择睡在软床或硬床上

由于腰椎间盘的不同部位（即髓核、纤维环和软骨板）存在一定程度的退行性变化，尤其是髓核。在外部因素的作用下，椎间盘的纤维环可能会破裂，导致髓核组织突出（或脱离）椎管，并对附近的脊神经根、脊髓等组织产生刺激或压迫。现代人的工作节奏加快，精神紧张，脊椎承受的压力也相应增加，如果不注意保养，就容易出现疾病。

脊椎的保养主要是在晚上选择合适的床垫进行睡眠，床垫的硬度应当适中，以保证良好的睡眠质量，从而保护脊椎健康。有些人认为越软的床垫越好，但事实上，如果床垫太软，脊椎会弯曲，随着时间的推移必然会带来问题。另外，过硬的床垫也不好。人的臀部和背部较为丰厚，如果床垫没有足够的弹性，当人以仰卧和侧卧姿势睡觉时，腰部将会一直悬浮着，处于紧张的状态，无法充分休息，容易引发脊椎疾病。