我们给大家提供一些简单的建议：影响性生活时间短的原因有很多，我们可以通过增加爱抚时间、改变性体位、使用避孕套来降低G点的敏感性，调节延长射精时间。常用的方法是戴避孕套，可以减少对G点的刺激强度，同时在性生活前先进行一次自慰（不太推荐）来增加性生活前的预热时间，延长性爱过程。当然，如果他身体有点虚弱，性生活不要太频繁，同时也要注意休息，避免精神压力和疲劳。多摄取阳性食物，多进行运动，可以增加体力和免疫力，对性能力有助益。
方法/步骤
戒除坏兴趣
戒烟、限制饮酒、不要赌博，并确保充足的睡眠。务必要戒除SY的摄入！
自信
相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富十分重要，特别对于中年人而言更加关键。在精神层面上保持坚不可摧的信念对中年人来说至关重要。信心和自信是一个人的力量来源，需要保持“我能做到”的信念。
饮食营养
增加摄入一些海鲜类食物是很有必要的，因为海鲜富含丰富的锌元素，对提升性欲有益。锌是性功能的重要微量元素，缺乏锌会显著降低性活力和性功能。所以男性朋友们要注意适量补充锌哦！
经常运动
进行慢跑或步行时，需要着重锻炼下半身。性能力的强弱与腰部和脚部有着密切关系。
健身专家创造了一套名为“性爱锻炼法”的系列动作，每个动作都可以锻炼到性行为所需的肌肉。按照以下步骤进行，你将会感到身体放松舒适，同时提升精神快乐，使性肌肉更加有力有弹性。
保持野心
必须有事业心，并对工作充满激情。一些人渴望退休后享受安逸的生活，满足于抱孙子，但这就意味着早早地丧失了活力。即使退休了，也应该去追寻对自己感兴趣的公共事务。虽然我还没有退休，但我对于退休后想做什么充满雄心壮志。
生活要幽默
保持幽默和快乐是保持青春永驻的最大秘诀。
当代生活节奏加快，城市居民工作压力普遍较大，容易导致身体机能衰退和亚健康状态的出现。与此同时，人们对于享受幸福温暖的渴望日益增强，特别关注身体机能的下降。我们不应压抑生活的乐趣。如果你觉得压力很大，应该学会如何释放压力。要时刻关注自身的身心健康。
通过合理使用工具，不仅可以增强生活情趣，还能让干燥器具产生快感。如果您赞同这种观点，欢迎参考这种做法。如果您不同意，请寻找其他解决方案。
请合理搭配使用爱好工具和用品。
男性可以通过多种方式掌控自己的时间，以实现意想不到的成果。只需一个小时，梦想即可成真。首先，必须具备良好的体能。
