男性的精神状态确实会因为性生活的调节和强化而受到影响，但这前提是男性必须先放松心理，并且没有积累心理疲劳，也不能对性生活有过高的期待，希望通过性生活来消除忧虑。否则，这样做只会事与愿违。

放松心情可以提高性生活的体验。

在进行与性无关且神经紧张的活动后，大部分男性的性欲都会有一定程度的减退。这种情况非常正常，无需过分惊讶。这是因为男性的性欲并非源自生殖器官本身，而主要受脑皮层的刺激控制。

无论是长时间打牌还是搓麻将等活动，都会给人带来精神紧张和心理疲劳。在这种情况下，大脑中负责性欲的区域会受到抑制，很难像平常那样产生性欲。

应对这种情况的重点在于，要尽快放松自己。例如，可以做一些体育锻炼、轻松的娱乐活动、洗个热水澡等等。待身心放松后，再去进行性爱。

因此，人与人之间的关系是通过放松身心来加深的，而不是通过性来放松。在日常生活中，经常可以观察到这样的现象：在紧张的情绪过后，如果没有适当的自我放松，就会寻求性爱，而这样的性生活质量会较低甚至带来不良的反应和感受，进而影响到日后的性欲。

享受优质的生活必须满足以下要求。

实际上，并不难达到性生活的小康水平，只要你满足以下六个要求：

标准一：爱的连结

他们将"性"和"爱"视为不可分割的，坚持在性生活及其他方面，注重双方的心灵交流。他们深信性生活对于夫妻关系至关重要，因此都致力于彼此的性满足。

第二项准则是正确的。

了解彼此的幸福夫妻知道性生活没有固定的标准，没有对错之分。只要双方都满意，就是性生活的幸福。

第三个标准：战胜说“不”的心态

有些妻子常常会拒绝丈夫的性要求。当夫妻的性生活和谐时，双方都很关注满足对方的性需求，克服了自己原有的抗拒心理，摒弃了拒绝的想法。

第四项标准：缩小差距

性爱幸福的伴侣即使面临“男女差距”， 他们也有一种相互满足的精神，彼此关系中充满了为对方着想的理解和关怀。他们积极修复可能存在的差异，以保持共同的满足感。

第五项标准：禁忌事项

在社会中，有一些长期以来被禁忌的事物，需要遵守相关规则。性爱成功的夫妇之间并不把对方当作能读心能力的神人，而是坦诚地谈论彼此的性生活。他们也明白，希望尝试一些新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着过去出现了什么问题。

第六项标准：平衡精彩 （本条标准要求）在创作中保持一种平衡的状态。

既要注重内容的丰富性，又不忽视形式的美感。只有达到这种平衡状态，创作才能更加出彩。

在性生活中，男女双方都需要付出和接受，彼此都需要为对方提供服务并接受彼此的服务。夫妻之间建立的愉快、积极、相互给予和接受的平衡，让双方都能在性生活中感到幸福满足。