每个已婚男士都会经历夫妻生活，为了恢复体力，许多男士会选择各种食物。我们都知道男士的健康至关重要，也了解许多与男士健康相关的保健知识。那么，在此情境中，男士该选择什么食物来补充身体，缓解疲劳呢？

增加蛋白质含量--鸡蛋

许多男性在房事后都会烦恼如何补充能量，但实际上，他们没必要这么担心。解决这个问题很简单：吃鸡蛋。中医学认为，鸡蛋口感甘美，性质温和，有滋养心灵、安定神志、滋润肌肤、滋补元气的效用。此外，鸡蛋也是性生活后恢复体力的极好“还原剂”之一。房事后，食用两个荷包蛋和一碗甜酒蛋可大大帮助双方快速恢复体力。

我们日常生活中有许多辅助食物，但我们可能没有意识到动植物的种子以及味道辛辣的食物也有辅助作用。鸡蛋就是其中之一。鸡蛋有助于补肾，并为性生活提供能量，成为恢复活力的良好补充。从营养学家的角度来看，蛋是一种高蛋白食品，其中含有14.7%的蛋白质，这些蛋白质是构成人体所需的8种氨基酸的重要成分。蛋白质在性爱中扮演重要角色，是不可或缺的营养物质。 鸡蛋可以减轻性生活后的疲劳感，它含有精氨酸，可以提高男性精子的质量和活力，并且加速女性处女膜愈合。鸡蛋是人体性功能营养的主要载体之一，也是房事后恢复元气最好的"还原剂"之一。

为了让人体消化和吸收鸡蛋更容易，最好选择蒸或煮的方式来食用。蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋和带壳煮鸡蛋都是很不错的选择。

补充水分

肾脏健康对于男性非常重要，因为他们对于性生活都有较高的要求。中医认为，肾脏是人体能量的储存器，而且与水元素有关，因此海产品对于肾脏非常有益。许多水生动物都有促进性功能的作用，例如：龙虾、海胆、海参、贝类以及海藻等。

在性生活后，如果感到口渴，可以先喝一些温热的水。如果是在晚上进行爱爱，接下来的重点应该是休息，此时适合饮用牛奶制品，因为它们具有镇静和催眠的作用。

如果你选择在早上进行性生活，那之后你可能要面对一天紧张繁忙的工作。为了解除疲劳感，最好喝一些糖分较高的饮料，这样可以快速提供能量燃烧。纯果汁饮料是一个比较合适的选择，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质和果糖，并且热量较高。此外，它们也富含钾，可以补充大量流汗后所丢失的钾离子。

请注意，进行性生活后不要马上喝冷饮。因为在性生活时，肠胃血管处于扩张状态，肠胃粘膜也会充血，尚未恢复平稳状态。如果立即饮用冷饮，则会使肠胃粘膜突然变冷，造成一定程度的损害，并可能引起肠胃不适和绞痛。