许多男性喜欢在饭后或性生活后吸烟，认为享受过一番云雨后抽根烟是最舒适的事情。但是现在男性朋友们需要改掉这个不良习惯了，因为吸烟会对阴茎勃起带来负面影响。为什么呢？下面让我们一起来了解一下。

吸烟会对勃起产生不利影响，特别是在性爱后。

研究人员指出，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有一种先兴奋后抑制的作用。同时，烟草的燃烧会产生一氧化碳，对人体有不小的危害，会降低人们体验美妙性爱的感觉。此外，燃烧后产生的焦油中含有苯丙烷，会导致阴道干燥。

性生活是一项相当剧烈的运动，它能够兴奋肌肉、骨骼尤其是神经系统，并使全身血管扩张，血流加快，因此能源消耗也增大。当我们做完爱后如果立即吸烟，那么烟草中的有毒成分就可能被吸收到人体内，从而对心脑血管健康造成不良影响，甚至导致心绞痛和呼吸困难。此外，烟草中的尼古丁也会使阴茎海绵体光滑肌肉收缩，破坏阴茎的血管，抑制血流，从而影响人的勃起能力。

因此，在性行为后迅速吸烟确实会对身体产生负面影响，危害健康。通常情况下，人们不必急着起床，可以和恋人拥抱、交流甜言蜜语、喝些水、稍作休息，缓解身体的紧张感。此外，进行简单的运动可以帮助消除疲劳。

要改善性爱后疲劳的感觉，可以尝试以下方法：

1. 提前休息：确保在性爱之前有充足的休息时间，这样可以减少身体疲劳的感觉。

2. 加强营养：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质和维生素，以增强身体的耐力和抵抗力。

3. 锻炼身体：经常进行适度的身体锻炼，如有氧运动或力量训练，可以增强身体的耐力和活力。

4. 减轻压力：学会有效地应对和管理压力，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸或按摩来减轻身体和心理的紧张感。

5. 增强性欲：通过与伴侣沟通，共同探索性爱中的新方法和技巧，来提高性欲和性爱的满足度。

6. 着重前戏：前戏是提升性爱体验的关键，充分的前戏可以减少身体疲劳感。

7. 保持水分：性活动会导致身体出汗，导致脱水。在和伴侣进行性爱前后，要确保补充足够的水分，以提供身体所需的润滑和能量。

总之，要改善性爱后的疲劳感，需要注重充分的休息、均衡的营养、适度的锻炼、减轻压力、增强性欲、重视前戏和保持身体水分，以保持良好的身体状态和性爱体验。

男性性生活后会感到疲劳，这是因为射精后，控制精液排出的脑脊髓反射功能会立即放松。适当地在性爱后进行脊背的拉伸，可以增强脊髓神经的运动功能，有助于消除疲劳。因此，男性最好在床上做几个伸展懒腰，或者弯背放松。对于中老年男性来说，性生活后最好躺一会儿休息。

当我们躺着的时候，可以通过简单的调节呼吸来放松自己。舌尖贴在口腔上颚上，双手放在下腹前，深呼吸。同时，还可以在吸气的同时进行提肛运动。重复这个动作几次，有助于平衡体内能量，消除疲劳。在性生活结束后，夫妻可以安静地躺下，互相进行按摩，这有助于促进局部血液流动，加深夫妻间的情感，增进性生活的和谐。

休息一会儿后，可以沐浴。用温水沐浴可以促进血液循环和新陈代谢，刺激血管扩张，加速代谢产物的排出，并刺激神经肌肉营养的副交感神经，使情绪放松，缓解性接触时的紧张感。另外，洗澡时也可以清洗汗液和体液。然后，夫妇可以躺下来聊天，心情会更加愉悦。

在性生活后立即入睡不仅有助于恢复，还可能使身体在第二天感到疲劳。因为在睡眠中，肌肉和神经会进一步松弛，可能会导致它们变得更加松弛。因此，在立即入睡的环境中能够减轻疲劳。