在性爱中，男性希望展现他们的魅力，渴望成为持久耐力的冠军。很多男性朋友都担心在性生活中找不到合适的时机。实际上，性爱不仅仅是个人的事情。一个完整的性爱过程包括前戏、实质性交和后戏三个部分，而其中实质性交因为其真实且有力的表现而备受关注。虽然实质性交的时间太短，只有一两分钟，难以让夫妻满意，但并不代表时间越长越好。

性爱时间过长，一方面会使夫妻身心疲惫，需要更长时间恢复；另一方面，女性阴道分泌液限量，时间过长会导致阴道干涩易受伤。比兰德学院的研究发现，7-13分钟是理想的性交时间，这是性学研究中较为客观全面的调查结果。需要强调的是，性爱的目的是让双方快乐。夫妻以愉快的心情相处，快乐的时间总是短暂的，所以没必要纠结于时间。

男性有意延长时间，其实只是为了让女性获得更多的快乐。专家建议，我们不妨多去探索，了解伴侣的性敏感区域，在前戏中下功夫，给予丰富、温柔、适度的刺激，充分激发女性的共鸣，提高她们达到高潮的可能性，远远超过单调机械的性交运动。女性也应该与伴侣进行交流，让对方理解时间并非决定性行为质量的重要因素。

若性行为时间过长，对彼此的身心健康都可能造成较大的伤害。

男性总是希望能够与女性共度更多的时间，但实际上，这并不一定对双方都有好处。

夫妻日常时，从双方性兴奋开始到射精结束，一般持续时间为5-15分钟左右。然而，每对夫妻的身体状况、日常习惯等都不相同。即使是同一对夫妻，每次夫妻日常的具体情况和环境也会有所不同。所以，每次夫妻日常的持续时间到底多长才合适，很难统一一个标准。

有些人认为，夫妻每次性行为时间越长，就越能获得满足。然而，根据性心理学研究，这种观点是不科学的。实际上，夫妻每天性行为时间过长对双方的身体健康也不利。

首先，在夫妻日常生活中，男女双方的身体器官会处于高度充血的状态。从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织器官都会一起作用，导致身体上下肌肉的紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩增强，血压上升，呼吸加快，身体上下表皮的血管扩张，出汗增多等。这些都会导致身体的能量消耗显著增加，新陈代谢加快。如果夫妻的日常生活时间较长，身体的能量消耗就会导致疲劳，尤其是双方的精神疲劳和身体的疲劳。

其次，夫妻日常生活中，男女双方的性器官会在高度充血的情况下密切接触和活动。如果持续时间过长，会容易导致各种疾病。临床证明，夫妻持续时间过长会使女性更容易引发泌尿传染、月经紊乱等问题，男性则容易引发前列腺炎等疾病。

一个正常的性交时间通常为多长时间。

根据相关资料显示，大多数人的性行为持续时间为3到10分钟；少数人可以坚持到15-20分钟。如果性行为时间太短，不到2分钟，女性很难达到性高潮，即使偶尔发生也并不重要。但如果经常如此，会引起妻子的不满，应该去接受治疗。当然，对某些中老年夫妻来说，这已是习以为常，他们并不责怪对方，男方也无需自责，可以随其自然。

那么，性交时间越长，女性获得的性快感就越强吗？当然不是这样。女性的性满足不仅取决于性交时间，还会受到环境等其他因素的影响。而且，并不是每次性交女性都一定能达到性高潮。但只要双方在性交前进行了充分的爱抚、拥抱和接吻等准备工作，彼此之间有了感情的交流，即使性交时间不长，仍然可以令人满意。

因此，若仅仅追求延长性交时间而忽略性交前的温存、爱抚，会导致无法增加女性的快感，反而会使男性的前列腺过度充血，导致性爱后的阴部、精索、睾丸感到坠胀不适；女性则会导致盆腔过度充血，引起下腹胀痛、白带增多，甚至导致宫颈易于糜烂等问题。此外，双方次日都会感到疲劳。