随着年龄增长，人体各项功能会逐渐下降，其中包括性功能。尤其是进入中年阶段的男性和女性，生活压力增加会对性生活产生影响，性功能也会逐渐下降。因此，许多中年夫妇担心性功能下降会对彼此的感情产生影响。

有哪些小窍门可以帮助中年夫妻改善性功能？

一、保持愉快的心情

许多中年男女在进入中年之后，由于工作和生活压力过大，常常在感情上出现不稳定的状态。这种不稳定的状态导致情绪不稳定，容易发脾气，但是情绪对性功能有很大的影响。特别是对男性来说，这一点尤为重要。所以，在性生活中，一定要保持愉快的心情，保持情绪的稳定，不要让情绪影响性生活。

二、对于自己的性能力充满自信

无论是男性还是女性，在进入中年之后都应该对自己的性功能充满信心。要相信自己的性功能是健康强大的，这样才能够让彼此得到愉悦。不要让自己担心和害怕，不要让自己总是觉得自己的性能力不行。否则，会给自己增加心理负担，进而导致性能力下降。

三、保持健康的性生活很重要

一些中年男女由于忙碌的生活和高压的工作，很少有时间进行性生活。但是，他们却不知道适当的性生活可以刺激身体性激素的分泌，有助于提高性能力。如果过度克制性生活，可能会导致卵巢早衰或者前列腺功能下降。

四、体育运动

参与体育运动有助于提升身体素质、增强性功能。尤其是经常进行体育运动的人，可以促进血液循环、增强体力，从而影响性生活质量。

中年以后，男女的性功能会降低，因此当出现性功能下降时，要多留意并采取以上提到的小窍门来提升双方的性能力，以防止性能力下降对性生活产生影响，进而影响彼此的感情。

另外，对于男性和女性来说，经常食用一些能提高性能力的食物是有益的。多吃这些食物可以促进荷尔蒙的产生，增强身体素质，并不会对性生活产生负面影响。