当夫妻的亲密感下降时，他们之间的热情也会减弱，导致各种矛盾和争吵的出现，有时甚至会出现出轨的情况。因此，恢复夫妻之间的亲密感对他们来说是一项非常重要的工作。

只要倾听，不要评价。这样能够给对方提供一个安全的环境，让他们可以真实地表达他们的感受和想法。即使不同意对方所说的话，也要用柔和的方式表达自己的意见，而不是直接断定对方是错的。

勇於示弱。如果覺得示弱是懦弱的表現，則夫妻兩人會對自己的真實情感加以控制。而「示弱」可以將自己真實一面展現給對方。要敞開心扉，毫無保留地表達自己的想法和感受，包括自己無法獨自承受的困難。這樣，夫妻間的聯繫就會更加緊密。

我们可以一起共同创造一些“仪式”。所谓的仪式，可以很简单，比如每天傍晚我们一起观赏日落，或者每个月的第一个星期六去不同的地方一日游等。

以新的视角来看待对方。在两个人交往的过程中，随着时间的推移，人们往往会更加关注对方可能让自己感到厌烦的一面。然而，夫妻之间应该更加关注对方的良好品格和优点。这样做有助于加强夫妻关系的亲近程度，因为这会让对方感到被欣赏、被尊重和被珍惜。

保持性生活的频率。夫妻持续的性生活会增强他们之间的身体和情感联系，让夫妻关系更加紧密，因此必须为性生活安排充足的时间。

参与共同喜爱的活动有助于增进夫妻关系的亲密度。

养成高品质的生活，摒弃以下三个不良习惯

在男女之间，健康的性生活有助于双方获得心灵的安慰和满足。然而，常常会有一些不良习惯对人们产生负面影响。针对前述的性问题，我们知道个人的情感和习惯对性生活至关重要，因此，夫妻双方应该注意培养良好的日常性习惯。

在进行性生活之前，不应该饮酒过量。

我们经常在电影中看到酒后的混乱情节，但是酒后发生性行为其实是会对身体造成伤害的。过量的饮酒会导致很多女性和一些男性性欲减退。此外，酒后人处于暂时的兴奋状态，很容易在性生活中表现出过度兴奋或者粗鲁的行为，节奏会加快，注意力过度集中可能会导致早泄。如果长期在酒醉之后进行性生活，不仅会降低成功率和满意度，还可能对夫妻关系造成伤害，让伴侣感到疲劳。

情绪波动时不宜决策

许多夫妻都有心血管疾病，因此在情绪波动剧烈后进行性生活是非常危险的。当身体受到足够强烈的刺激时，会发生神经冲动的快速释放、肌肉收缩和腺体分泌增加等生理反应，具体表现为心跳加快、血压升高和头痛。如果在这种情况下进行性活动，尤其是对于中老年男性来说，心跳和血压可能会进一步提高，甚至可能超过身体的承受能力。一些人可能会感到恐慌、头晕等不适，而一些人可能会引发心脑血管事件，甚至危及生命安全。

进行性生活时，应避免在停止尿液时进行

最好在进行性生活之前排空膀胱。对于一些性功能较差的老年男性来说，适当地提前排尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有刺激作用。然而，对于性功能正常的人来说，虽然不强制要求，但也没有必要提前排尿。此外，强行忍尿可能会有副作用。在性兴奋时，如果膀胱还有尿液，需要考虑先排尿的问题。如果强行忍尿，会使充满尿液的膀胱压迫并充血周围的生殖器官，容易引发前列腺疾病。