现如今，二胎政策已经放开，许多家庭都选择要一个孩子或再生一个孩子。然而，由于准爸爸和准妈妈的不良生活习惯，往往会导致孩子的健康问题，这给很多家庭带来了烦恼。是什么导致婴儿出现健康问题呢？暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医生卓育敏教授指出，抽烟和饮酒是主要原因。

吸烟和饮酒对于生育是非常有害的

众所周知，吸烟和饮酒对身体不利，对男女的生育能力也有负面影响。为什么会这样呢？卓育敏主任解释说，吸烟和饮酒对男性精子有害。烟草中含有各种化合物，尼古丁等物质常被提及，还有许多有毒有害物质。此外，在生产和加工烟草的过程中，往往会加入各种化学药物，这些物质一旦进入体内，肯定会对精子的生成功能产生一定的影响，导致生成的精子都会带有一定的健康隐患。

男人喝酒对精子有害。大量酒精进入体内后，不仅会导致脑神经麻痹，还会对其他身体细胞产生麻痹作用。长期过量饮酒的人的功能和生育能力一定很差。卓教授开玩笑地说，醉酒的男性并不会像文学作品中描述的那样，酒后乱性，实际上人醉酒后很多事情都做不成。对女性来说也一样，酒精对女性的卵子也有不利影响。

增加摄入富含锌的食物有助于改善精子质量

对于男性来说，如何提高性能力并提升精子质量是一个大家关注的问题。其实，体质好的人精液质量也会更高，所以要适当地锻炼身体，养成良好的生活习惯，保持饮食平衡，避免暴饮暴食，不要食用不健康的食品，适当摄入富含各种营养元素的食物。另外，也要避免接触有毒的放射性物质，这样有助于改善精液和精子的质量。

吃牡蛎对精子好这个说法真实可信吗？卓育敏主任认为，多摄入含锌等微量元素的食物可能确实对提升性功能有益。例如，牡蛎中富含锌和其他稀有要素，而这些要素在其他一般食物中的含量相对较少，对男性的精子产生和造精功能非常有好处。据专家介绍，长期生活在海边的渔民身体素质较好，这可能与他们长期摄入这些食物有关，同时也可能与他们在大风浪中的锻炼有关。

总之，准备怀孕的夫妻必须提前做好准备。在准备期间，至少需要半年的时间，需要改变之前的不良生活习惯。多进行锻炼，少坐着，多摄入蔬菜，少吃红肉，避免油炸食品，多吃富含微量元素的海鲜。尽量避免待在高温或辐射环境中，保持良好的心情，以生下一个健康的宝宝！