每个月都会来，而且有时候会给女性带来一些不便。我们都知道这位亲密朋友无法预测，但有一些方法可以帮助我们更好地应对。

月经是女性每月周期性地出现的生理现象，可称为亲密的朋友。这个朋友会给女性带来一些不便之处。我们对这位亲密的朋友了解多少呢？你是否存在对月经的一些误解？

错误信息1：在月经期间不能进行锻炼。月经是一个正常的生理现象，在月经期间可以进行散步、柔软的体操和其他运动，这些运动有助于缓解不适感。

谣言2：女性在经期不能洗头。有人认为，洗头会使痛经加重，加速衰老，导致脱发，且对老年时会有后遗症。事实是，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑。需要注意的是，经期洗头时不能用冷水，洗头后要及时吹干而不是自然晾干头发，尤其是在冬天或刮风天气中，要避免感冒。

错误观念三：在月经期间无法受孕。除非采取避孕药或其他避孕措施，否则没有所谓的安全期。

另外，请不要相信吃甜食能够治疗痛经或者婚后痛经会自然消失等虚假信息。要确保营养摄入充足，定期进行锻炼，并且保持私密部位的健康，这些措施有助于减少痛经和经前综合征的发生。