根据性学专家的观点，夫妻如果缺乏不受干扰的睡眠时间，可能是问题的一部分，主要原因是夫妻没有充分利用时间。

1、如果你有10分钟闲暇时间，可以尝试一下快速的性爱。或许听起来有些仓促，但快速性爱并不一定是坏事。

实际上，许多夫妇都享受快速性行为所带来的刺激，而且这种经历还能创造出一种只有两个人私密的感觉，尤其是在亲戚和朋友将来吃晚饭之前。

经过几年的婚姻生活，经常进行情侣之间的亲密接触可以加固双方的感情，而不仅仅是频繁进行性行为。专家表示：除了性爱之外，很多夫妻很少互相抚摸，这可能让他们感到不舒服。提升触摸技巧可以消除一切阻碍良好爱情效果的因素。

假如床是你们性爱的唯一场所，你可能会错过在家中其他角落体验性乐趣的机会。

你可以从厨房开始，考虑利用橱柜和冰箱里的各种美味食材，这将有助于你达到前所未有的烹饪水平。

2、在每个房间都有可能重复这个经历。一旦你已经体验过在卧室摇椅上做爱的乐趣之后，或许你可以进一步提升性生活的深度。

许多人在家里都很兴奋，但当他们准备上床睡觉时，总会被各种事情分散注意力，这很快就会影响性趣。专家指出，如果你希望获得更多更好的性乐趣，当你感到兴奋时，应立即采取行动。

当你感到性欲激发时，不要分散注意力去关注其他事情。请将注意力集中起来，不要让自己的兴奋散失。

3、尽力去找一个能立即行动的地方，尽量做出一个家的选择。

通过以上的训练，您的性技巧已经得到了提升，现在您可以准备将语言表达能力提升到另一个层次，用来表达特殊的需求或者分享性幻想。

告诉你的伴侣你的需求，可以通过纸条写下来，或者试试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找到你想要重现的场景，然后用红笔在相关部分做标记，将书放在他的床边。

在预定下榻酒店的前一天，请提前通知他阅读这些章节，以便给他充足的时间来全面理解内容。