当我们谈论性爱时，我们常常首先想到的是满足和享受。对于男性而言，他们希望能够延长性爱时间，让女性感到满足。然而，很多男性却苦恼于性爱时间的短暂。实际上，要延长性爱时间，并实现完美的性爱并不是一件难事。只需投入一些心思，并灵活运用一些技巧，就能够实现完美的性爱。下面我们介绍7种技巧，助你达到终极愉悦。

1、提高性爱技巧

运动对于生命至关重要，同样，性爱也需要锻炼才能更具力量。我们会发现，身体条件较好的人，性爱时间相对较长；而身体条件较差的人，性爱时间相对较短。所以，我们应该坚持锻炼身体，关注营养饮食。同时，进行一些肌肉锻炼，例如，在排尿时间间歇地停止射精，连续计数10次后再继续排尿。此外，在长时间工作或驾驶车辆时，也可以用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2、只要有欲望，就要去行动。

很多人都会将性爱限制在每周几次或每月几次的模式中。然而，这种规律性的性爱无疑会使美妙的感受受到限制。完美的性爱并不是为了性爱而性爱，而是我们沉浸其中，享受性爱的美妙感受。因此，当你有欲望时，就去行动吧。如果你没有欲望，不要强迫自己。只有在你有欲望的时候，才能让性爱更加和谐和完美。你可以为性爱增加一些“催化剂”，比如杜蕾斯M焕觉圆月形多功能情趣按摩器。它具有柔软的硅胶边缘，带来独特的按摩体验，配合7种功能，给你更加丰富的震感体验。

3、性爱分散法

若想延长性爱时间, 关键问题在于减低龟头的敏感度。众所周知，男性的龟头是第一性敏感区，射精最终是因为龟头受到强烈刺激而发生的。如果能减低龟头的敏感性，射精就能被推迟。在进行爱爱时，思绪会集中在龟头上。男性甚至会感到自己的整个身体进入女性身体。这时，如果能够集中注意力到其他事情上，就能暂时缓解射精的冲动。

4、调整抽动的频率

男性在进行性爱时会明显感觉到，一旦达到射精的紧迫感，性爱的时间也就结束了。因此，当男性感到射精的紧迫感时，可以减慢抽动的速度，缩小动作的幅度，或者暂时中止抽动，将阴茎抽出来，等到紧迫感消退后再恢复抽动。反复进行这样的动作可以明显延长性交的时间。

5、姿势多变

性爱姿势并非一成不变，你可以不断尝试不同的姿势，让每一次性爱都充满新鲜感和刺激。虽然无法掌握所有的姿势，但要记住所有姿势都有相同的基本原理。因此，通过在每个姿势中加入不同的元素，可以创造出全新的姿势。例如，传教士姿势加一个垫子在臀部，会增强快感。

6、调整身体的姿势是很重要的

侧卧姿势、女上姿势、坐姿势都可延长性交时间。原因是男方用力减少，肌肉放松，使得男性能够更好地控制射精欲望，从而延长性交时间。此外，避孕套也能起到延长性交时间的作用。当然，还需留意女上姿势、坐姿势等姿势时，女性阴道口朝下，容易使爱液外流，可能导致阴道干燥。因此，记得使用樱桃味的人体润滑剂，能有效缓解干燥情况。

7、我非常兴奋地和对方进行交流

很多男女在性爱中都选择保持沉默，享受彼此的默契。然而，性爱并不意味着完全不发一言。而且男性也不喜欢在床上与一个完全不说话的女性共处，所以，在床上适当地说一些话吧，用一些激发双方激情的言语，但请注意不要使用低俗的言辞。