有人说45岁以上的男人在性爱方面不如年轻男人，但事实上，只要老男人能够掌握适合自己这个年龄段的性爱技巧，在性爱水平上他们很可能比年轻男子还要出色。

以下是在45岁后追求最佳性生活的秘诀：

协调节奏

一位生理学家描述了性在年轻时的迅猛和迅速的特点，就像点燃爆竹一样瞬间达到巅峰状态。20多岁的男性在性交开始后2-5分钟就能达到性高潮；而他的妻子可能需要20分钟以上才能达到顶峰。

随着男性进入中年，他们的性节奏会变慢。由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男性需要更多的时间才能达到性高潮，并且性能力也不如以前。这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他可以像妻子一样慢慢享受性交带来的各种快感。对女方来说，由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。

辅以动作

在20多岁的时候，大多数男性在看到妻子脱衣服时会自然勃起。然而，一旦过了45岁，仅靠视觉刺激就不再足够，他们还需要妻子的亲吻和温存来激发性欲。根据婚姻和性学专家的观点，如果中年男性在准备阶段将注意力从“看”转移到“做”，更加重视触觉刺激（如拥抱、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活将得到显著改善。

平衡的翘翘板

一位男性回忆道：在我们初婚的时候，我总是主动迈出第一步；然而，现在已经过去了20年，我的妻子也经常主动受到启发。

这是因为激素分泌的变化，导致两性的性冲动趋于平衡。我们知道，男性和女性身体内都会分泌睾丸激素和雌激素。当进入中年后，男性睾丸激素的分泌减少，雌激素所占比例增加，使得他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子在性爱方面起到主导作用。相反地，女性的雌激素分泌减少，睾丸激素所占比例增大，因此她在性交中表现得更加主动和自信。

提升产品的价值

一项调查显示，25至29岁的夫妇每周平均性爱2-3次，其中11%的夫妇每周性爱次数超过4次。而40至44岁的夫妇中，只有30%的人能够保持这个频率，45%的人回答他们每月的性爱次数约为3次左右。这一情况部分原因是因为大家感到疲劳和需要照顾孩子。

然而，对于那些认为性行为能够带来身体和心灵满足感的男友来说，40多岁的男友占比率超过了任何其他年龄阶段的男友。

随着做爱频率的降低，夫妻们应该认识到每次性交都是宝贵的，应该积极参与和充分享受这段时间。因此，夫妻之间关系稳固的人更注重质量而不是频率。朱丝曼说：“40多岁的人每次性交都记忆犹新，回味无穷，而年轻夫妇们则总是一片模糊。当做爱不再经常发生时，每一次对你来说都变得非常重要。”

总而言之，45岁之后的性生活需要进行一系列的调整。然而，对于了解并适应这些变化是不可避免和正常的。同时，对于共同应对这些变化的夫妻来说，他们可能会比以往任何时候都更加快乐。此外，他们的性生活在他们45岁到50岁甚至更长的岁数中仍然可以保持完美和充实。