近年来，前列腺炎成为男性常见疾病，因此预防前列腺炎变得非常重要。那么，男性们有哪些预防前列腺炎的方法呢？

保持清洁

男性阴囊可以伸缩，汗水分泌较多，而且阴部通风不好，容易藏污纳垢，这样会导致局部细菌滋生。这种情况会引发前列腺炎、前列腺肥大以及性功能下降。如果不及时注意，就会造成危险。因此，坚持清洗会阴部对于预防前列腺炎来说是非常重要的一步。

防寒

在秋冬季节，天气变冷，我们需要特别注意保暖。为了预防感冒和上呼吸道感染，我们不应该长时间坐在冷石头上。寒冷天气会刺激交感神经，导致尿道内压力增加，引起尿液逆流。

按摩保健

在睡前可以自己进行按摩，以达到保健的目的。具体操作如下：先取仰卧位，身体伸直，然后将左手放在脐部的神奎穴上，用中指、食指和无名指进行旋转按摩，同时用右手的三个手指放在会阴穴部位进行旋转按摩，每次按摩100次。完成后可以换手做同样的动作。

谨慎饮酒

酒喝进人体后可以促进血液循环，使血管扩张，尤其是内脏血管的扩张效果最为明显。对于患有前列腺炎，尤其是急性前列腺炎的患者来说，必须绝对禁止饮酒，以免引发炎症扩散，产生其他不良的连锁反应。

少吸烟

烟草属于茄科植物，也是含有生物碱最多的植物之一。吸烟产生的烟雾中含有许多有害成分，主要包括尼古丁、焦油、氨水酸和一氧化碳等。这些成分会降低身体自身识别、消灭和清除抗原异物的生理功能。长期吸烟的人会降低机体免疫力，容易受到有害微生物的攻击，其中前列腺可能是受害器官之一。

长时间骑自行车

骑自行车和长期骑自行车会导致会阴和前列腺部局部充血，血液循环受阻，从而引发慢性前列腺炎。此外，骑自行车时会直接压迫会阴和前列腺部，特别是长时间的骑行会导致会阴部麻木、会阴疼痛、排尿时尿道疼痛、排尿困难、腰痛等症状，也是中国男性患慢性前列腺炎的主要原因之一。

久坐

从生理学的角度来看，长时间坐着可能会减缓血液循环速度，特别是影响会阴部的血液循环，导致阴部和前列腺缺乏充足的血液供应。然而，在正常时间范围内坐着对身体并没有什么影响。由于工作或其他原因，长期久坐可能会对前列腺产生一定的不良影响。这是因为会阴部和前列腺会出现充血的情况，局部代谢产物可能会积聚，阻塞前列腺管道，导致前列腺液排泄不畅，从而引发慢性前列腺炎。点击在线咨询男科医生，以获取更多帮助。