随着社会生活压力的增加，精子质量面临严重挑战。一般来说，男性体内出现弱精很难被察觉，只有在进行男性不育的检查时才会发现这种情况。

都市白领成为了弱精症的主要受害群体。

近年来，弱精症患者数量日益增加，其中许多都是都市白领。这可能与他们的生活方式密切相关，常见的原因主要包括以下几个方面：

1、不合理的饮食和营养不平衡会导致精子营养不良！

如今，人们的生活水平取得了显著的提升，尤其是白领阶层，他们经济状况相对宽裕，因此常常选择海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物作为主要食品，导致饮食不平衡。

实际上，饮食不平衡会引起营养过剩和营养不良。营养不良会导致精液成分发生改变。精液自身由蛋白质、维生素等52种以上的物质组成，具有全面的营养。当营养不足时，精子会变得不充实，其质量明显下降，甚至可能半死不活。

2、熬夜、吸烟和过量饮酒会直接降低精子质量！

目前许多白领都对夜生活情有独钟。工作结束后，他们喜欢去酒吧或舞厅，视其为缓解压力的良好方式。这些夜间活动很难离开吸烟和喝酒。然而，事实上，吸烟和饮酒不仅对肺和胃有害，还可能导致生育能力的降低！

3、工作压力大和心理紧张会影响精子质量！

现今工作压力巨大，白领男性常感紧绷，持久的精神紧张状态对繁殖能力造成不良影响。情绪上的紧张对神经内分泌系统在繁殖过程中扮演重要角色，而对神经内分泌平衡的干扰有可能干扰生殖功能。长期或过度紧张将导致精液量、精子数量以及精子活力的下降。

以下是九种食疗方法，可以帮助你预防和缓解弱精症：

1. 人参是一种进补的良药，能够增加精子的产量并提高其活动频率。

2. 韭菜具有温肾助阳的功效，如果将其浸泡在酒中，效果会更加显著。

3。三文鱼：富含高蛋白质，可能含有激素。

4. 巧克力：能够激发情绪，减轻压力，增强性欲。

5。当归：富含自然植物雌激素，同时具有补血的功效，可以促进血液循环，增加性趣。

6. 罗勒具备催情作用。

7. 鱼酱是一种富含高蛋白质和荷尔蒙成分的调料，可以有效地增强情绪。

8. 果仁：具有增强功能的作用。

9. 洋葱、大蒜、葱头：具有出色的精细效果。