治疗泌尿系统结石的一个重要简单方法就是多喝水。无论结石类型如何，多喝水可以增加水分的摄入，降低结石排出的困难以及取石后的复发率。

在饮用水时，我们需要注意以下几个原则：

1、水的摄入量：一般每天的饮水量至少要超过2000毫升，这样才能起到预防结石复发的效果，主要目的是促进排泄功能。只有当每天的饮水量达到4000毫升以上才会有效果。

2、水质: 一般来说，水质对结石发病有一定影响。过去人们认为水的硬度越大，形成结石的可能性就越大，但是现在世界上的研究结果与之相反。事实上，水的硬度越高，水中矿物质的含量就越丰富，钙就更容易结合形成不溶性物质，从而减少了肠道的吸收。此外，水中还含有丰富的镁等微量元素，这些微量元素对于抑制结石的形成非常有益。

3、饮水时间：为了更好地预防结石，需要注意饮水的时间。一般研究表明，结石更容易在夜间形成。适当增加夜间的饮水量有很好的效果。通常来说，睡前饮水超过500毫升可以更好地预防和治疗结石。白天的饮水应该均匀适量地分散开来。每小时有足够的尿液能冲洗尿路，可以及时排出新形成的微小结石、钙离子、尿酸等有利于结石形成的物质，以防止结石发生。饮食后1至2个小时，肾脏处于高吸收状态，大量代谢产物需要通过肾脏过滤，此时应增加饮水量，有助于排出代谢产物，起到预防结石的作用。

4、平时用水只需要普通开水就够了，也可以选择矿泉水，没有特殊要求。

 如何预防钙质尿路结石？

（1）要增加饮水量：每天饮水量应保持在2.5-3.0升，以确保每天排尿量保持在2.0-2.5升。

（2）饮食调控：保持饮食的营养平衡，避免摄入某一种营养成分过量。

(3)摄取足够的钙: 通过饮食摄取适量的钙，并限制动物蛋白和钠盐的摄入。合理范围或适度增加钙的饮食对预防尿路钙结石再发具有一定的临床治疗价值。

(4) 控制饮食中的草酸摄入量：患有草酸钙结石的人应该避免摄入萝卜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、豆制品、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、芹菜、菠菜、大黄等富含草酸的食物。菠菜中的草酸含量最高，草酸钙结石患者需要特别注意不要食用菠菜。

(5) 限制食用钠盐的量：每天摄取的食盐钠量必须控制在2克以下。

(6)控制蛋白质摄入量：每天摄取的动物蛋白质应限制在150克以内。复发性结石患者每天蛋白质摄入量不应超过80克。

(7)控制体重：对尿路结石患者而言，需要将体重指数BMI控制在11-18之间。

(8) 增加摄入水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜有助于预防低柠檬酸尿病患者的结石复发。

(9)增加健康饮食中的谷物和膳食纤维：膳食纤维例如麦麸能减少尿钙的排泄，降低尿路结石再次发作的风险，但应当避免摄入富含草酸的纤维素食物如麦麸。

(10) 降低摄入维生素C的量：维生素C在体内会转化成草酸。建议每天摄入的维生素C不要超过1.0克。应该减少多食用柑橘类水果、柠檬、番茄和草莓等。

(11)布丁饮食的限制：患有高尿酸尿症草酸钙结石的患者应该避免食用布丁，而布丁富含的食物有动物内脏（如肝脏和肾脏）、家禽皮、皮鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。