近期调查显示，男性不孕患者呈逐渐增加的趋势，其结果是许多家庭缺乏孩子，无法维持温暖的家庭氛围，导致家庭易于瓦解。这也是离婚率上升的原因之一。那么，我们应该如何预防男性不孕？今天，让我们全面了解预防男性不孕的禁忌。

在马桶上久坐不起

在现代人的日常生活中，许多人都有在厕所里花费大量时间阅读报纸的习惯。长时间坐在厕所是一种不良的卫生习惯，尤其对男性健康有着重大的影响。

排便是身体的一种反射动作，需要大脑和排便中枢协调来完成，涉及全身的动作。如果一个人长时间坐在厕所上阅读报纸，忽视了排便的感觉，就会导致全身的排便动作不协调，感觉到的排便意愿会停止。这会导致直肠对粪便压力的刺激失去敏感性，进而造成排便困难。此外，排便过程中粪便变得干燥，长期下去会形成习惯性便秘。便秘是一种常见的临床症状，指的是排便次数过少、排便不畅、困难，粪便也变得干燥。

对男性来说，这个坏习惯对前列腺非常有害。因为长时间坐在厕所上排便，会导致排便时间延长，使下腹部和骨盆充血，直肠和肛门的静脉会扩张和曲张。静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是长时间保持同样的姿势和血液积聚不够流动。痔疮是直肠末端粘膜和肛门管皮肤下痔静脉丛扩张形成的柔软静脉团。这种坏习惯会导致长期便秘，粪便的压迫会阻碍前列腺血液运行，加重前列腺炎症状。

男性在日常生活中的久坐活动，不仅包括久坐马桶，还有长时间坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等等，这些都会对前列腺产生不良影响。这些活动会导致男性阴部容易充血，也就是组织和器官的血管内的血液含量增加。这种充血情况会导致痔疮和前列腺炎症状进一步加重。

紧身三角裤

从生理结构来看，男性的睾丸位于体外，而阴囊则起到包裹睾丸并不断调节温度的作用，确保精子的产生和贮存在比体内温度低约2℃的条件下进行。一般来说，睾丸的温度要保持在35℃左右才能正常地产生精子，只有在这个温度下，精子才能保持活力。而温度过高或过低则会对睾丸的功能产生影响。

男性穿着贴身的三角内裤时，阴囊会被固定紧靠在腹腔中，这会限制阴囊调节温度的功能。同时，睾丸也会接近温暖的腹腔，导致腹腔温度比维持正常睾丸功能所需的温度更高，因此可能引发精神功能障碍和不育问题。

此外，内衣的面料通风性和散热性较差，由于阴囊处于被紧密包裹的状态，空气无法流通，容易滋生细菌，导致尿道炎症（尿道粘膜的炎症）这是一种常见疾病，多见于女性，并且有急性和慢性两种类型。同时，精子质量不佳，活动能力较低。

浓茶咖啡碳酸饮料改成更易懂的表达方式可以是： 浓茶咖啡气泡饮料

身为男性，在饮食方面应尽量避免不适合的食品种类。目前许多人气足的饮料对男性来说并不适宜。

首先，我们要提到茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有一些成分，如茶胺，这些成分会刺激前列腺，使得前列腺血管变得更加敏感和活跃，容易引发前列腺炎症或者诱发炎症的复发。一般来说，茶的浓度越高，前列腺炎发生率就越高。

接下来就是咖啡了，它含有能够刺激前列腺的成分，容易导致前列腺肿胀，男性喝太多咖啡通常会感到排尿困难。

再说碳酸饮料，这种饮品被国外的营养专家列为垃圾食品之一。充气的碳酸饮料除了含有蔗糖外，其他营养成分非常少。碳酸饮料通常添加碳酸、柠檬酸、乳酸等物质，这使得人体液保持酸性状态，而人体真正需要的是保持碱性状态。事实上，碳酸饮料不利于缓解人体的疲劳感（疲劳是主观感觉到的无力和不适感，不是一个特定症状，可引发多种疾病）。此外，碳酸饮料还容易干扰男性精液的碱性状态。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的综合作用会在一定程度上降低性能，限制精子的活力。

喝酒时，酒精有可能导致性腺中毒，损害生精细胞并抑制男性荷尔蒙的合成，进而降低男性荷尔蒙的水平，导致性功能下降或出现阳痿等问题。

电磁辐射

男性在日常生活中需要特别注意远离电磁辐射源，这是基于他们的生理特点而得出的结论。

如今，在我们的日常生活中，大型电器和家用电器中存在着大量的电磁辐射源，例如电视、电磁炉、微波炉、办公电脑和手机等。这些设备都会释放出强大的辐射。

电磁波对人体有直接作用，可以引起电磁感应，干扰细胞生物膜上的受体酶活性，使细胞的形态发生变异并对细胞的动能造成损害。如果长时间受到电磁辐射的影响，男性的生殖细胞和精子活力会下降，并且数量也会减少。

男性需格外注意远离电磁辐射，因为他们的染色体相对女性而言更加脆弱，更容易导致免疫系统发生变化；另外，男性的生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

因此，作为男性，我们应该尽量减少接触电磁波的机会。即使在不得不接触的情况下，也要尽量保持一定的安全距离，通常应大于半米以上。

适宜的天气条件下，适合进行凉爽的坐浴

男性的会阴部解剖生理十分复杂，包括阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官。通过坐浴的方式，将生殖器官浸于热水中，可以有效去除汗水、细菌、霉菌和有害微生物，全面治疗或预防包皮炎（一种常见的内外因素引起的表皮和真皮浅层炎症性皮肤病）。此外，坐浴也常作为皮炎症的同义词，指的是皮肤对化学制剂、蛋白质、细菌等因素的炎症反应。坐浴对于尿道炎、阴囊炎、痔疮和肛瘘等问题的预防也有显著效果，尤其对于预防前列腺炎有明显的效果，能够延缓男性的老化过程。

建议：吃巧克力

巧克力对于男性来说是一个很好的健康零食。因为里面含有丰富的碳水化合物和乳脂，所以能产生能量。现代科学研究发现，这种乳脂能释放出一种特殊的甜香气味，刺激口腔产生一种免疫球蛋白的抗体，增强身体抵抗感冒、细菌和病毒的能力。对于经常在室外活动的男性来说，巧克力是非常适合的零食选择。

在日常生活中，有四个关键点可以帮助预防不育问题：

一、为了避免早恋和早性行为，一般认为男性在二十四五岁时才会达到成熟的状态。早期性行为可能导致性器官发育不完全，精力消耗过度，并容易引发各种程度的功能障碍。成年后，早泄、阳痿乃至男性不育的风险也会增加。

二、为了避免不洁性行为的危害，我们不仅要保护自己，还要保护妻子和孩子的健康。上述行为会给我们带来很大的风险。

三、专家表示，男性应避免每天穿牛仔裤，因为男性生殖系统最适宜较低的温度。如果经常穿牛仔裤，会导致部分区域温度过高，对精子产生不利影响。

四、要注意讲究性器官的卫生，这不仅仅是女性的责任，男性也应该同样重视。