对于男性来说，越早开始保养肾脏越好。提前调理和保护自己的肾脏，可以减少许多未来可能出现的问题。因此，无论处于什么年龄阶段的男性，都应该在日常生活中做好以下事情。

保护肾脏是男人健康的关键之一，尽早养肾是非常重要的。下面是六个方法，可以帮助你让肾脏健康充盈。

1、保证排便顺畅

若排便不畅，秽浊便会滞留体内，致浊气上冲，导致人感到烦躁不安，对肾脏造成伤害，引发腰酸、呕吐等症状。因此，如欲保养肾脏，需确保顺畅排便。日常如遇便秘，可用双手按摩肾脏位置，促进排便。

2、保持房间的整洁，避免过度疲劳

过度疲劳或缺乏控制的生活环境会损害男性的肾脏健康，同时也会给精神带来伤害。男性们应该避免强迫自己，必要时要适当休息来缓解身体疲劳，并且要控制性生活的频率。

3、保护好双脚

肾经起源于脚底，因此保护双脚对肾脏非常有益。但是脚部容易受到寒气的侵袭，因此男性在平时应加强对足部的保护。平时不要让脚受凉，不要让空调和电风扇的冷气直吹脚，也不要总是在家里光着脚走。在平时，可以每天晚上泡脚或按摩足底的穴位，这对肾脏保健都很有好处。

4、通过睡眠来养护肾脏

充足的睡眠不仅有助于补充身体的气血，还能保护肾精的健康，因此男性在日常生活中应保证每天都有充分的睡眠。人们都知道熬夜会伤害肾脏，因此男性要避免过度劳累、睡眠不足和熬夜等情况，在平时要早睡早起，这对肾脏的保养更有益处。

5、运动养肾

如今人们的生活条件得到了改善，但日常活动量却减少了，导致许多男性缺乏运动。然而，运动对于肾脏的养护有着明显的效果。因此，男性朋友们应该主动参与运动，不要整天闷在房间里。

要想保养肾脏，提高自身的肾气充盈度，有几个要点必须遵守。此外，男性在日常生活中也可以多食用一些有益于肾脏健康的食物，如核桃、黑芝麻、韭菜和虾等都是不错的选择。