前列腺疾病患者如何进行自我保养以达到最佳效果？正确的前列腺养护方法是在日常生活中注意减轻前列腺的负担，以减少疾病的发生。让我们看看我们应该做什么来保护前列腺。

先饮食补充什么？可以补充微量元素锌和抗氧化剂，这对前列腺的健康非常有益。你平时都吃些什么？男性们应该在餐桌上摄入许多海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等食物，以满足身体对锌的需求。同时，也可以通过粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等食物来摄入多种抗氧化剂。尽量避免食用酒类和辣椒等食品，避免吸烟，因为这些食物会对前列腺和尿道产生刺激作用，可能导致阴部不适，造成前列腺和膀胱颈充血、浮肿，致使排尿不畅。因此，要尽量避免接触这些食物。同时需要特别注意，食品不能代替药物的作用，即使很忙也不能忘记及时服用药物。

下一步要喝什么？喝水。在寒冷的季节，增加水的摄入量，多次排尿，通过尿液充分清洁尿道，有助于排出前列腺分泌物，预防尿道感染。

最后我们要做什么？可以去散步、打拳、打麻将或打扑克。很多退休的前列腺疾病患者有很多空闲时间，他们喜欢玩麻将和扑克。这种活动并不需要太大强度。然而，在打麻将或打牌时，容易长时间坐着。由于前列腺位于男性身体的底部，那些经常久坐的男性会给前列腺带来很大负担。因此，在打麻将或打扑克时，最好时不时起身走动活动一下，最好不要长时间进行这些活动。