前列腺疾病是困扰很多男性健康的问题。一旦前列腺受到疾病的侵袭，就会引发其他意想不到的疾病。因此，保护前列腺对于每个男性的健康至关重要！那么，男性如何保护前列腺呢？今天我们不会介绍具体的运动方法，而是告诉您多食用以下食物即可。

从中医的角度来看，南瓜子的性味是平和甘甜的，并且具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。在中医中，常常使用南瓜子来治疗蛔虫病和手足浮肿等症状。

根据西医研究，有证据显示每日摄入50克炒熟的南瓜子对男性有益，可以治疗前列腺肥大，同时预防前列腺癌的发生。

从营养学的角度来看，南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等营养物质。经常食用南瓜子不仅可以预防肾结石的发生，还可以帮助患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的有效成分和丰富的锌元素对前列腺健康起到保护作用。

另外的研究显示，当男性血液中缺乏锌时，前列腺会发生肿大和增生现象。通常情况下，前列腺中的锌含量高于人体其他器官，这是因为男性激素的合成需要锌这种矿物质。因此，每天坚持食用一把南瓜子，可以预防和治疗前列腺肥大，并促进性功能的改善，一举两得。