年龄是导致前列腺增生的一个重要因素。40岁对于身体的发育来说是一个关键的时刻，采取下列措施可以减轻症状并推迟该疾病的发生，仍具有一定的价值。

如何预防前列腺增生？

1、请注意保暖防寒，预防感冒和上呼吸道感染等疾病。

2、饮酒会导致尿潴留，所以应该完全禁止饮酒。

3、为了缓解排尿困难，应当减少摄入辛辣刺激性食品。这些食物可能会加重症状。

4、需要注意的是，避免憋尿，因为憋尿可能会导致膀胱充盈过度，使得膀胱的逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，并且容易引发急性尿潴留的情况。

5、切忌过度劳累，因为过度劳累会消耗体内的中气。中气不足可能会导致排尿困难，同时容易引起尿潴留问题。

6、为了避免长时间久坐，经常坐太久会加重诸如痔疮等疾病，并且还容易引起会阴部充血，导致排尿困难。经常参加文体活动等有助于缓解症状。

7、适量的饮水对身体非常重要。如果饮水量过少，不仅可能导致脱水，还会影响排尿时对尿路的冲洗功能，还容易导致尿液浓缩，形成难以溶解的结石。因此，除了晚上需要适当减少饮水，以避免睡眠后膀胱充盈过多外，白天应该多喝水。