微量元素锌能够提高精子的运动能力，预防精子过早死亡，有助于与卵子结合，可以看出锌对生育有重要影响。硒也是人体必需的微量元素，几乎全部来自食物。日本的医学研究人员观察了1000个不育男性的情况，发现其中有37人的精液中缺乏硒含量。

因此，年轻男性应该保持均衡饮食，要注意摄入富含锌和硒的食物，比如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和粗粮等。

请避免穿着过紧的牛仔裤

专家表示，紧身牛仔裤被认为有可能给男性的生殖器官施压，甚至可能影响睾丸的正常发育。这种裤子通风和散热不良，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸的温度应比体温低3℃~4℃。

避免长时间骑行赛车

赛车的把手高度比车座低，车子的重心向前倾斜，因此骑车时腰部弯曲的程度会增加。这样做会导致会阴部的睾丸和前列腺紧贴在坐垫上，长时间压迫下会造成血液供应不足、水肿和炎症，进而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，从而导致不孕。因此，年轻男性骑赛车的时间应该控制在每天不超过1小时，同时可以通过使用海绵套来保护会阴部的坐垫。

尽量避免使用过热的水来洗澡

正常情况下，精子需要在34℃～35℃的恒温环境下才能正常发育。高温水温的洗澡往往隐藏着对精子的危害。桑拿浴的室温可达到70℃~80℃，比普通浴室的温度高出一倍以上，这对精子的生长不利，可能导致死精过多和不育。研究人员发现，一些男性睾丸温度比普通人高出2~3度，这样精子就无法存活。因此，年轻人应谨慎使用桑拿浴，平时洗澡水的温度也应控制在34℃左右为宜。

要注意饮食，不能缺乏锌和硒

锌是一种微量元素，可以促进精子的活动能力，防止精子过早死亡，有助于与卵子结合，因此锌对生育有着重大的影响。硒也是人体所需的一种微量元素，几乎完全来源于食物。日本医学研究人员观察到了1000例性不育患者，发现其中37人的精液中缺乏硒。因此，年轻男性应注意不要偏食，要多摄入富含锌和硒的食物，比如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和粗米等。

在厨房吸入油烟

最近，已有新证据表明厨房油烟中的化学物质突变细胞并造成不育，这使得它成为了家庭的杀手。研究人员发现将厨房排油烟机油杯中的冷凝油喂给果蝇后，果蝇细胞染色体的突变率为0.54%，另外有2.8%的果蝇变得不育，这表明它们的生殖系统被明显破坏了。

药物引起的灾难可能导致男性不育

根据《家庭医学》的报道，菊花夫妇结婚已有4年，然而一直未能怀孕。最近他们去医院检查时，医生发现菊花丈夫的精子数量过少。经过进一步追问，发现他患有慢性咽炎和慢性鼻炎，病情时轻时重，经常使用抗生素。这些药物会大量杀伤精子，导致男性不育。最近的研究表明，10%~30%的不育症是由于服用药物所引起的。

专家指出，用于治疗男性不育症的药物主要包括以下几种

1、使用甲氰胺、泰胃美等抗溃疡药物会对男性和女性的性欲产生抑制作用，使得他们出现冷淡现象，并可能导致男性出现阳痿问题。

2、青霉素类抗生素如红霉素、螺旋霉素和麦迪霉素等，会降低睾丸细胞的有机分裂率，对精子造成杀伤作用，并明显削弱存活精子的活力。频繁使用庆大霉素可阻止男性精子细胞的分裂，降低生精细胞内的DNA浓度，从而停止精子的产生。四环素类药物对性腺具有毒性作用。

3、许多安眠药可以压制性欲，并且甚至可能导致性欲丧失。这些药物会降低男性体内睾丸酮的产生，造成阴茎勃起困难和射精问题，同时也可能导致女性月经紊乱或闭经。

4、使用复方降压片、利血平、甲基多巴、胍乙啶等降压药，以及心得安、可乐定、降压灵等药物，可能会对勃起功能产生影响，导致性欲减退、阳痿、无法射精，同时也可能影响女性的月经周期。

5、盐酸阿米替林和丙嗪等抗抑郁药物可能会对男女性欲产生影响。

6、环磷酰胺、甲氨酰胺、柳氮磺胺吡和秋水仙碱等药物可以导致精液减少、精子活力下降、睾丸缩小和无精子等问题。

7、安体舒通、白消安、甲状腺制剂以及甲硫达嗪等药物常导致性欲减退、月经不调、排卵障碍和内分泌异常等问题。一些常用药物例如泰尔登、利眠宁、阿托品、洋地黄也会引起阳痿。经常使用雷公藤会导致精子的输精管退化。强松龙可导致精子精液减少以及月经失调。而含有女性孕酮的药物会导致性欲减退。

8、使用睾丸酮常见的副作用包括引发睾丸萎缩、精液减少以及阴茎肥大等不良反应。

9、使用盐酸氟苯丙胺类的减肥药既能抑制食欲，同时又能抑制性欲。

10、酒精会降低体内睾酮的水平，从而影响卵子或精子的质量和数量，可能导致畸形、减少、发育不良和活动能力减弱。长期饮酒还可能引发阳痿和射精困难等问题。因此，频繁饮酒也可能导致不孕的问题。