对于很多的男人而言，最担心的就是自己的身体出现生病的情况，尤其是肾虚的问题是大家都在关注的，那么你知道肾虚的症状有哪些吗？男人肾虚自测方法是什么？好的机会其实就在你的眼前，让我们一起来认真的关注一番吧，好机会你值得好好学习。

男人肾虚自测方法

1、当男人刚刚到达40岁的时候，就没有了晨勃的情况，而这个有可能是因为肾虚导致男人已经失去了晨勃的可能。

2、我们可以选择在小便的时候去少量的尿液，然后倒入在一杯清水里面，当发现水还是依然很干净的话，就代表着肾脏是健康的，但是当出现水变得浑浊或者出现油质的话，很大可能是出现了肾虚。

3、男人肾脏能力也是跟排尿系统有关系的，当出现肾虚的时候，就会导致男人在小便的时候出现无力或者淋漓不尽的情况。

4、走楼梯是很多人都会做的事情，而这个也是检测肾虚的一个方法。当我们不提重物，然后连续爬3层楼梯的话，出现双腿无力的情况，那就是肾虚在作祟了。

5、现在很多男人都会煮饭，而煮饭基本是要一直站着的。如果男人一直站在做饭超过1个小时，就发现自己的双脚出现酸痛感的话，则为肾虚。

6、在早上起来的时候，或者在洗头的时候，发现自己的头发脱落情况比以前严重，则是肾虚的症状。因为肾脏跟头发是有直接关系的，如果肾脏出现问题，头发肯定会慢慢的脱落。

补肾食疗方：

海参粥

材料：海参、梗米。

做法：先把海参泡水半小时之后，宰杀去内脏，清洗赶紧再剁碎。梗米洗净，跟海参一起放入锅中，加入沸水熬煮成粥即可。

爆炒腰花

材料：猪腰、杜仲、大葱。

做法：先把杜仲洗净之后然后采用水煎的方式煎煮，煮到剩下四分之一碗的杜仲汁即可去渣取汁。猪腰清洗干净切成片，大葱洗净切段。锅里倒入油，放入猪腰翻炒2分钟后倒入杜仲汁跟大葱，接着翻炒到猪腰成熟后放入调料即可。

枸杞人参炖乳鸽

材料：枸杞、人参、乳鸽。

做法：把枸杞洗净、人参洗净切片。乳鸽去毛之后洗净，放入炖盅里面，倒入适量的清水，再把枸杞跟人参放在炖盅里面，隔水炖煮2个小时后再放入调味料，这样就可以吃肉喝汤了。

为了让男人的身心健康得到最好的保障，我们应该积极的保养自己的身体健康，如果你出现了肾虚的情况的话，我们就要通过这些症状来改善，以上还为大家分析了补肾食疗方，这么好的饮食调理的方法，将会为你的健康保驾护航，让我们一起来积极地行动起来吧，不要在犹豫了。