男性不育的原因有很多。除了我们熟知的生理疾病外，生活不良习惯也可能是导致不孕的因素之一。今天，让我们和小编一起探讨一下这些习惯有哪些。

引发男性不育的不良习惯

专家认为，穿紧身牛仔裤可能对男性生殖器官造成压迫，并对睾丸发育产生不良影响。紧身牛仔裤不透气、不散热，无利于精子的生存。正常情况下，睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

长时间驾驶赛车对男性的身体健康有一定的影响。因为赛车方向盘的高度较低，造成了车座高度低于方向盘的情况，导致身体的重心前倾，腰部曲度增加。这将会使得会阴部、睾丸和前列腺紧贴在坐垫上，在长时间的压迫下，会导致缺血、浮肿和炎症，进而影响到精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，最终导致不育问题。因此，男性青年不应该长时间骑赛车，每天不应超过1小时，并且需要使用海绵套来保护会阴部的坐垫。

过热的洗浴温度：一般情况下，精子需要在34℃~35℃的稳定温度下正常发育。如果洗浴时水温过高，可能会带来隐患。桑拿浴室的温度可达70℃~80℃，比普通浴室的温度高出一倍以上，这对精子的生长并不利，可能导致不孕症和过多的不活跃精子。医学家发现，一些男性睾丸温度比普通人高2~3度，这种情况下精子无法存活。因此，年轻人应该谨慎参加桑拿浴，并且日常洗澡时的水温也应保持在34℃左右。

锌和硒缺乏：微量元素锌可以促进精子活动力，防止精子提前死亡，并有助于与卵子结合，对生育有重要影响。硒也是人体必需的微量元素之一，几乎全部通过食物摄入。日本的医学研究人员观察了1000例男性不育症患者，发现其中有37位精液中缺乏硒。因此，年轻男性应避免偏食，要注意多摄入富含锌和硒的食物，比如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

调查显示，医院的研究发现，厨房油烟中存在74种化学物质，这些物质会引起细胞发生突变，从而导致不育问题，成为家庭健康的新威胁。研究人员发现，在厨房排油烟机的油杯中发现的凝结油对果蝇的染色体产生了0.54%的突变率，并且有2.8%的果蝇出现了不育情况，表明其生殖系统受到了明显的破坏。

心理问题可能导致女性的不育、怀孕困难和月经不规律等情况，男性也可能因心理因素而导致不育。这是因为精神心理问题会影响男性的生殖功能，使他们的生育能力降低。心理状态出现异常也可能干扰机体神经内分泌，影响睾丸功能，从而干扰精子的生成。

在日常生活中，男性可以自行检查自己的生育能力。

男性不育的自检方法包括以下几种：

1. 观察精液：男性可以自检其精液的量和质地。一般来说，正常精液是乳白色，不稀稀拉拉的，其量应在2-6毫升之间。如果精液呈现透明或稀薄的情况，可能说明存在不育问题。

2. 检查精子的数量和质量：男性可以进行精子检查，了解精子的数量和质量。正常情况下，精液中应该有足够数量的活动精子。如果精液中活动精子的数量较少或活动能力较差，可能会影响生育能力。

3. 观察性欲和勃起情况：男性可以自我观察自己的性欲和勃起情况。正常情况下，男性应该有正常的性欲和勃起能力。如果男性长期没有性欲或勃起困难，可能会导致不育问题。

4. 检查生殖器官：男性可以仔细观察自己的生殖器官。如果阴茎、睾丸或附睾有异常，如肿物、疼痛等，可能与不育有关。

虽然这些自检方法可以提供一些初步的信息，但是如果男性怀疑自己存在不育问题，最好还是咨询专业医生进行详细的检查和诊断。

导致男性不育的原因主要包括遗传因素、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、睾丸问题、不良生活习惯以及外部污染等多个方面。如果男性能够了解一些简单的生育知识，并学会自我测量方法，就可以有效地进行自我调查。

如果你感觉到沿着精索从上到下轻轻触摸时有大块柔软而迂曲的肿块，请注意。这可能是精索静脉曲张。它会导致睾丸温度升高，阻碍睾丸代谢和生精过程，并且会对精液质量造成负面影响。

当睾丸发生肿胀和疼痛，待缓解后逐渐变小，并引起扭转或炎症，可能会导致损伤性萎缩。这种情况往往伴随着生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能下降到阴囊中，而停留在腹腔内，这被称为睾丸症。腹腔内温度过高会影响精子的产生，并增加睾丸恶变的风险。

通过观察精液的特征，也可以部分了解生育能力。正常精液应该是灰白色或带有轻微的黄色。如果出现粉色或红色，说明有血液混合在精液中。正常情况下，精液的量应该在2-6毫升之间，超过7毫升就被认为是过多了。过多的精液会导致精子密度减低，并且容易从女性阴道中流失，从而导致精子总数减少。如果精液量少于2毫升，就被认为是精液量较少，而少于1毫升则是过于少了，这样的情况很容易导致不育。一般情况下，精液在注射进来后，15-30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍然保持凝固状态，就被认为是精液不液化，这也是导致不育的一个原因。