当出现频繁小便、尿液疼痛和尿急等症状时，很可能患上前列腺炎，必须立即就医接受检查和治疗。作为患者，积极治疗是必要的，但这还不足够，我们还需要有效地预防和保健，接下来我们一起来了解一下：

实际上，前列腺炎并不是那么可怕

1、饮食要清淡：日常要喝更多水，增加排尿次数，经常通过尿液来冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以预防感染；多食用西红柿、苹果等水果；要戒酒，避免吃辛辣刺激性食物；应避免过量摄入油腻食物。

2、心态积极：培养快乐和满足的精神状态，正确认识疾病，转变消极的思维方式，积极应对工作、学习、生活和疾病。乐观并且开放，及时解决自己的不良情绪。

3、为了避免长时间骑自行车或导致会阴部感冒，建议适时停下来活动一下，大概每隔一小时站起来活动一下，同时避免穿紧身衣物。

4、避免过度劳累和感冒：调整工作与生活的节奏，合理安排工作时间，避免过度劳累。根据气温变化适时增减衣物，防止感冒的发生。

5、健步如飞: 培养良好的生活习惯，坚持有规律的适度运动，改善血液循环，促进前列腺液的增加，减少细菌毒素的影响，同时有助于药物的吸收，增强免疫力，加快炎症恢复。

6、建议每次使用热水坐浴(未婚男性使用需谨慎)，时间持续15-30分钟，保持适宜的水温进行个人清洁和卫生。

7、性交节律：要避免接触带有性刺激的书刊和音像制品；必须杜绝不洁性交；已婚患者的性生活应该有规律，不要过于频繁或过少，避免忍精不射或中断射精。定期性生活可以减轻前列腺充血和水肿。

预防前列腺炎时需要避免6个错误

1、预防前列腺炎的方法不应包括憋尿。频繁憋尿可能导致膀胱充盈胀大，由此引起排尿困难，局部压力增加和血液循环不畅，从而进一步加重前列腺炎症状。

2、预防前列腺炎的方法之一是减少久坐。男性的前列腺位于坐骨上方，因此久坐的男性前列腺压力较大。长时间坐着会导致血液循环缓慢，使前列腺出现慢性充血，堆积代谢产物，造成前列腺管堵塞和腺液排泄不畅，进而引发慢性前列腺炎。

3、要预防前列腺炎，就不能吸烟。根据调查，吸烟者患上前列腺疾病的几率比不吸烟者高1到2倍。烟草中含有超过1200种不同的化合物，其中绝大多数都对人体有害。

4、为了预防前列腺炎，应尽量避免摄入辛辣食品。虽然辛辣食品不是导致前列腺疾病的直接原因，但酒类、辣椒等食物对前列腺和尿道会产生刺激作用。短期摄入这些食物可能会导致阴部不适感，血管扩张会造成前列腺和膀胱颈的充血和浮肿，从而使前列腺的抵抗力降低，进而引发前列腺炎。

5、感冒会增加前列腺炎的风险。前列腺拥有丰富的肾上腺受体，而感冒往往会使交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，尿道内压力增加，从而影响排尿功能，进而加重前列腺炎的病情。

6、预防前列腺炎不会导致长期便秘。患有便秘的人会在直肠内积聚大量粪便，这可能会导致附近的前列腺充血加重。与此同时，便秘的人通常会用力排便，增加腹压，这样会压迫前列腺，使尿道变窄，造成排尿困难，对前列腺的健康很不好。