预防前列腺痛可以从两个方面入手，一个是预防前列腺炎症，另一个是预防非炎症疾病。然而，非炎症性前列腺痛在临床上最为常见，主要由于不良的生活习惯和前列腺本身的缺陷。接下来，将具体介绍前列腺痛的预防措施。

规律性生活

经常进行性生活会导致前列腺长时间处于充血状态，而长期禁欲也会引起腺体反射性充血，这同样对前列腺不好。

不憋尿

在排尿过程中，膀胱壁肌和尿道外括约肌会协调收缩和舒张，以维持膀胱和前列腺的正常生理功能。憋尿过度会导致前列腺包膜张力增加，长时间如此会引发前列腺疾病。

多饮水

专家表示，充足的饮水可以有效地稀释尿液中的代谢产物浓度，减少对前列腺组织的刺激。每天正常的饮水量应该超过2000毫升。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱下方，如果会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻微的情况下会出现充血和水肿，严重的情况下甚至会引发急性前列腺炎或尿潴留。

应该坚决避免饮酒，因为饮酒会导致男性的前列腺和膀胱颈充血，引起尿潴留的问题。同时，少食辛辣刺激性食物也很重要，因为这些食物会导致性器官充血，并加重痔疮和便秘的症状，同时还会对前列腺造成压迫，加重排尿困难。前列腺对酒精非常敏感，一旦受到酒精的刺激，局部血管会迅速扩张，导致充血和水肿，从而加重前列腺的肿胀。

在预防前列腺痛方面，多喝水是非常有效的。因为前列腺痛最终归属于泌尿系统疾病，减少对前列腺的刺激可以作为护理前列腺的一种方法。此外，要避免性生活不规律，因为长期出现前列腺充血不仅是前列腺炎的主要病因，也可能引发前列腺痛。