如何预防男性不育？随着男性不育症患者的增加，人们对于男性不育的原因和预防方法越来越关注。男性不育的原因非常复杂，例如过度压力、环境因素和不良习惯等都会对男性生育能力造成不利影响。今天我们就来看看一些预防男性不育的注意事项。

男性不孕问题给许多家庭带来了巨大的困扰。导致男性不孕的原因多种多样，包括生理变化、不良的生活习惯、不良的行为习惯以及环境因素等。

对于男性来说，预防不育问题非常重要。以下是五个预防男性不育的注意事项：

请避免长时间乘坐山地自行车

骑山地车时，车把的高度低于车座，造成车辆的重心向前倾斜，导致腰部弯度增加。这样会使得会阴部的睾丸和前列腺与坐垫紧密接触，长时间挤压后会引起缺血、浮肿和炎症，进而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，可能导致不孕。因此，年轻男性在骑山地车时每天不应超过一小时，可以使用海绵套保护会阴部的坐垫。

洗澡时水温过高

精子必须在恒温环境下34℃~35℃正常发育，若洗澡时水温过高则可能对精子产生不利影响。桑拿浴的室温可达到70℃~80℃，比普通浴室高出一倍以上，对精子的生长不利，可能导致过多死亡精子和不育。医学研究发现，某些男性睾丸温度比正常人高2~3度，这会影响精子的存活。因此，年轻人在洗桑拿时应注意，平时洗澡水温也应控制在34℃左右。

要保证健康饮食，别忘了补充足够的锌和硒

锌是一种微量元素，可以提高精子的活动力，防止精子过早解体，有助于与卵子结合，这表明锌对生育有重要影响。硒也是人体必需的微量元素，几乎全靠食物摄入。日本的医学研究人员在观察1000个不育症患者时发现，其中37人的精液中硒含量不足。因此，青年男性不能偏食，应该注意多食用富含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

请不要选择紧身的牛仔裤

专家表示，男性学和泌尿学专家一致认为，紧身牛仔裤会对男性的生殖器官造成压迫，并对睾丸的正常发育产生影响。紧身牛仔裤不透气、不适合散热，会对精子的生存不利。通常情况下，睾丸的温度要比体温低3℃~4℃。

在厨房内，要避免吸入油烟

最近，上海铁道大学医学院的研究人员发现，厨房油烟中竟含有74种能够导致细胞突变的化学物质，这些化学物质会导致不育，成为新的“家庭杀手”罪证。他们通过给厨房排油烟机的油杯中的凝结油喂养果蝇，并对果蝇的细胞染色体进行检测，发现突变率达到了0.54%，有2.8%的果蝇出现不育情况，说明生殖系统受到了明显的损害。

小编要提醒大家，生育一个宝宝对于男性来说是一件十分重要的事情，因此男性朋友们一定要学会如何保护自己的生育能力。为此，您需要从培养良好的生活习惯开始哦。