手淫在青春期的青少年中很常见，是一种正常的生理现象。每个月进行3-4次是适宜的，过度频繁的手淫和性交则会对身体造成严重伤害。手淫消耗的是精华，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所储存的人体生命之源和造血之源。过度消耗精华会导致骨髓空洞，脑髓不足，最主要的表现是身体虚弱。人体的滋养依赖于血气，而血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在睡眠时转化为精华，储存于肾脏中，保存在骨内。适度消耗，多储存，才能保持身体健壮，反之，就意味着生存质量的降低。过度手淫和性交不仅影响身体的能量，还会损伤情绪和意志力，使人萎靡不振。

性功能障碍、阳痿、早泄等问题会导致身心不振，影响智力，对记忆力和思维能力有明显的破坏作用。控制自慰并非不可行。

只要有坚定的信心和必胜的勇气，就一定可以改掉坏习惯，比如不经常换内裤。

保持紧张的心态，被子不要盖得太厚，按时睡觉，不要在醒来后贪睡，要立即起床去卫生间排尿。

早晨勃起会自然消退。尽量避免接触与性相关的书籍和图片，即使偶尔接触到，也要将注意力转移到其他兴趣上，以减少手淫的诱因。

积极参与有意义的文娱活动，享受自己喜爱的轻松运动，例如打球、游泳、健身、户外郊游，既能锻炼身体，又有助于身心健康。

无论是自慰还是性交，都会带来相同的危害，任何事情都应适度为宜，过度都是有害的！

编辑：李帅