随着社会的发展和科技的进步，男性不育的情况正日益普遍，引起社会和医学界的高度关注。导致男性不孕的因素有多种，若男性不注意生活细节同样会引发不孕。那么，究竟哪些行为容易导致男性不孕呢？今天小编将为大家介绍相关知识。

导致男性不育的习惯

1、沐浴水温过高：一般情况下，精子需要在34℃~35℃的稳定温度环境下正常成熟，如果沐浴时水温过高，可能会对生殖健康造成威胁。比如在桑拿浴时，室温可能高达70℃~80℃，比正常浴室温度高出一倍以上，这对精子的发育十分不利，甚至会导致大量精子死亡，导致不育问题。

2、不要选择紧身牛仔裤：穿上这种裤子可能导致男性不育，专家指出，紧身裤可能会对男性生殖器官施加压力，阻碍睾丸正常发育，并由于透气性差和散热效果不佳，不利于精子的存活。一般情况下，睾丸需要比体温低3℃至4℃。

3、饮食要注重补充锌和硒：微量元素锌有助于提高精子的运动能力，预防精子过早死亡，有利于受精。锌对生育有重要影响。硒也是人体必需的微量元素，主要来源于食物。日本医学研究者对1000名不孕症患者进行观察，发现37人精液中缺乏硒。因此，年轻男性不应挑食，应多摄入含锌和硒的食物，例如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

4、不要长时间驾驶赛车。这样的行为容易导致男性不育。赛车的方向盘高度低于座位，使重心向前倾斜，导致腰部弯曲增加，会导致会阴部、睾丸和前列腺贴近座椅。长时间受压可能会导致缺血、浮肿和炎症，进而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌。因此，男性年轻人不应该长时间骑赛车，每天驾驶时间不应该超过1小时，保护会阴部可以使用海绵坐垫。

5、避免吸入厨房油烟：最新研究指出，厨房油烟内含有74种化学物质，可导致细胞突变，造成不育问题，成为家庭健康的新威胁。研究人员发现，在厨房抽油烟机的油杯中，油的凝结物中的果蝇，其细胞染色体的突变率为0.54%，约有2.8%的果蝇出现不育情况，表明生殖系统遭受明显损害。

男性不育的饮食调理

精子活力不高导致的不育症是一种难以治愈的疾病，需要坚持药物治疗、补肾壮阳、提高精子活力，同时在各方面都要注意调养。

中医认为肾脏储存精气的理论指出，饮食必须摄取有益于滋补肾脏和增强精气的食物，比如山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物能够提升性欲，例如红枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭等可以增强生殖功能。

男性不育的饮食调理方法是，西医认为摄入充足的蛋白质和维生素有助于促进精子的生成，维生素A、维生素B和维生素E可以提高生殖功能，而锌、锰、硒等微量元素也对男性生育能力产生重要影响。锌参与男性生殖生理过程，例如睾丸睾酮的合成和运输，以及精子的活动和受精。体内缺乏锌会导致男性腺体功能下降，睾丸变小，精子生成减少或停滞。缺乏锰会影响男性精子的成熟，导致精子数量减少或质量下降。