协助丈夫预防不孕不育的方法

1、适度运动。

一个健康活泼的运动爱好者，当然他的精子质量和他的皮肤、心脏和肌肉一样出色。然而，运动并不是越多越好。研究表明，过度运动的男性身体会释放更多类固醇激素，可能会影响受孕。

2、提防热水浴和桑拿

睾丸在比正常体温低1~1.5度时会产生精子。高温会暂时抑制睾丸的生精过程，但并非长久有效。

3、维持他的营养平衡

优质产品需要充足的原料，即使是最优秀的精子工厂也会因为缺少原料而无法制造出理想的产品。专家发现，叶酸和锌缺乏会导致精子数量不足。日常饮食中多摄入瘦肉、鱼类、牛奶和蔬菜，确保蛋白质、维生素和微量元素的摄入，对于健康的精子生产至关重要。

4、让他食用有机食品

食物中残留的农药可能对精子质量产生影响，短期内或许无大碍，但长期累积的影响难以预料。因此，在家日常食用的大米、面粉、油和蔬菜方面，更值得考虑投资购买有机产品。

5、预防忧郁和过度疲劳

那些长期感到沮丧和疲劳的男性，可能对性爱也不感兴趣。你期望获取他们的高质量精子吗？

6、让他尽早戒烟

这个步骤可能是影响怀孕能力的所有外部环境中最重要的一个。吸烟会迅速削弱男性（和女性）的生育能力和怀孕率，因为吸烟会降低精子数量和活力。据统计，吸烟男性的精子计数平均下降了17%。被动吸烟者也会受到影响，怀孕率明显降低。然而，一个已经获得证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数已经上升了800%！

7、规范他的性行为

如果你的伴侣忽视了性健康，伤害的将是我们宝贵的生育机能。因为性行为中若发生细菌感染，可能导致输卵管多次发炎，甚至导致堵塞，最终导致不孕。若患有性传播疾病，应紧急加以治疗。因为性疾病会导致女性不孕，一方面可能导致男性前列腺炎、睾丸炎、输精管炎和精囊炎，影响精子贮存、生存和排出，导致男性不育；另一方面可能传染给女性，导致女性生殖系统炎症，使女性不孕。幸好，许多性传播疾病只要及时就医就能治愈。

8、可以考虑一下自行车座椅

他若经常骑自行车，那是个不错的选择，既环保又有益健康。但若他的自行车座位太窄，可能会导致前列腺及其他附性腺长期疲劳和充血，慢性炎症加剧，对精子生成造成影响。为此，他需更换较宽座位，以将压力分散至臀部。