青春期是每个男性都会经历的阶段，而在这个时期，男性会感受到自身身体和心理等各方面的明显变化，特别是生殖系统的发育和成熟。在这个时期，男性需要非常重视自己的身体健康，因为频繁的遗精会对身体造成一定的伤害。因此，男性在遗精出现时应该如何保健呢？我们一起来看看吧。

为什么男人会出现遗精？

遗精是指精液自然流出，而不是经由性交造成的症状，其可分为生理与病理两种类型。根据中医理论，此现象被称为“遗精”或“失精”。若发生在梦中，则为“梦遗”；若非由梦境引起，则为“滑精”。肾虚精关不稳，心肾失调，体内潮湿热气重，均可能导致遗精。在西医角度下，包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾病等情况都可能成为诱因。梦遗通常为滑精的早期症状，两种遗精均有不同的表现。与月经不同，遗精没有明确规律性。此前发生遗精，现在消失也属正常现象。另外，男性在中年之后，很少再有此困扰。

想要缓解遗精过多的问题，可以尝试摄入以下九种食物。

红枣

红枣具有促进血液循环和增强神经系统的功能，经常食用红枣可以起到补充血液的作用，对于早泄和阳痿患者来说具有很好的食疗效果。

核桃

每天食用两到四个可以起到健肾、补血等作用，同时还可以帮助治疗肾结石和尿路结石，减缓衰老的进程。

荔枝

采用15~20颗荔枝核，将其破碎后加入水中煎煮，然后服用，能够有效治疗睾丸肿痛的症状。

莲子

取新鲜的莲子15克，不需要剥去中心的绿色芽芯，用水煎煮后服用，可以治疗梦境过多的问题。同时，也可以取新鲜的带有莲子心的莲子10克，在蒸熟的米饭或面食上咀嚼，每天服用2次，连续服用两天。

葡萄

准备250克新鲜的葡萄，去皮、去核，加入适量温水饮用。每日饮用1至2次，连续服用2周，可有效治疗前列腺炎和尿路短、赤、涩、痛等症状。

猕猴桃

将新鲜猕猴桃50克捣碎，加入250毫升热水(约1杯)，加热后饮用，可以缓解前列腺炎后尿液疼痛的症状。

芒果

每天两次取10克的芒果核，打碎后用热水煎煮服用，连续服用两周，可有效治疗睾丸炎和睾丸肿痛的症状。

白果

取十颗银杏果，保留果壳后炒熟，取出果仁食用。每日食用两次，连续服用两周，可有效治疗遗精过多。

木瓜

取250克木瓜，切片后放入1000克米苹。加入100毫升纯净水，煮沸后再焖煮15分钟。每日服用5毫升，每天两次，连续服用两周。此方可有效治疗肾虚，增强阳气，解决阳痿和早泄问题。