男性朋友勃起后长度不达到10厘米，说明属于短小。阴茎短小会打击男性的自尊心，并对性生活和谐产生影响，因此许多男性都希望让自己变得更大更长。然而，要想达到这个目标，一般可以尝试预热方法、按摩、使用增大产品，或者尝试洗热水浴。现在让我们一起了解一下吧。

如何提高男生身高和体长

增加产品销量

目前市场上有各种各样可以增大增粗的产品供选择，使用这些产品可以满足男性增大和变长的愿望。这些产品通常分为口服和外用两种类型，不论是口服还是外用，大多数都是由中药材制成的有效成分。通过对海绵体部位的作用，这些产品可以修复细胞并促进二次发育。但在使用过程中，一定要按照说明书上的方法正确使用，才能达到理想的增大和变长效果。

预热法

增加阴茎血液流动，扩张血管，促进血液循环，以达到阴茎快速增长增大的效果，这就是预热的目的。可以通过双手搓热预热、用热毛巾预热等方法来实现。持续进行预热后，男性功能将明显提升。

按摩穴位

想要增大和延长阴茎，按摩是一种有效的方法，对于阴茎的发育非常有帮助。使用手指握住阴茎底部，然后缓慢地向上移动，可以反复进行这个动作，促进血液流通，增加勃起时的血液充盈量，每天坚持这样做会产生增大和增粗的效果。

洗热水浴

每天通过洗热水澡也可以促进阴茎的延长。只需将浴盆中的水温保持在50度左右，并尽量让水位高过腰部，每次持续10到15分钟即可。这种方法能够增加阴茎周围的血液循环，促进海绵体生长，对男性来说有着很好的变大和变长效果。

关于如何增加男性阴茎长度和尺寸的四个方法的简介。从这四个方法可以看出，它们都非常有效。可以从这四个方面进行综合改善。此外，还应适当进行运动锻炼，以帮助增加阴茎外部和内部摩擦，改善阴茎短小问题，提高男性的性生活能力。只要坚持一段时间，就能看到明显的效果。