男性生殖器官的大小在性生活质量中起着至关重要的作用。如果太小，就无法达到性快感，甚至可能导致夫妻关系破裂。然而，我们可以通过手术、运动锻炼和按摩等方法来增加其粗度和长度。接下来，我们具体了解一下如何进行这些方法。

如何让男生身高增长并拥有更强壮的身体？

手术

阴茎手术可以改善粗短情况，可以选择进行阴茎延长手术，也可以考虑利用人工材料填充的方法，根据个人身体实际状况来决定。手术过程中，可以将游离阴茎悬韧带和耻骨后两个分离的阴茎脚合并，并延伸出体外，以此达到增粗增长的效果。但是需要注意的是，每个手术都存在一定的风险，因此我们应该尽量选择经验丰富、资历良好的医院，以获得更放心的效果。

运动

运动锻炼有许多选择，其中游泳和深蹲是比较推荐的。这两种运动可以提高下半身血液流通速度，增加阴茎局部血液供应，刺激男性的海绵体细胞。同时，根据个人情况可以选择适合自己的运动方式，特别是下半身运动更有益。

按摩

建议在洗澡的时候，轻轻按摩阴茎，可有效增加其大小和粗度。您可以尝试用手指按摩阴茎，或者将包皮翻过来按摩。同时，您可以尝试在按摩过程中收缩肛门，以使阴茎持续充血。持续按摩还能增强阴茎的海绵体，不仅可以使其更加粗大和长久，还可以提高男性性功能。

以上是关于男生增长身高和增粗身体的方法的介绍。相信大家已经对此有了一定的了解。进行运动锻炼和按摩是可以同时进行的，并且同时进行会得到更好的效果。同时，想要增粗和增长也需要注意饮食，不要摄入过多油腻的食物，并养成良好的作息习惯，不要熬夜，并且要保持适度的对身体的消费。