在过去几年里，随着社会的进步，前列腺增生已经成为男性常见疾病。患者常常出现小腹坠胀、尿频、尿急等症状。患病时间一长，身体素质会下降。南瓜子对人体具有驱虫和消肿的功效。它能有效缓解男性朋友尿频、尿色发黄和尿痛等症状。

1.南瓜子含有丰富的锌元素，男性朋友每天坚持食用一小把南瓜子，对于预防和治疗前列腺增生具有一定疗效，可以促进性功能。每天嚼食去壳的生南瓜子，长期服用可以缓解尿急、尿频、尿痛和尿失禁等症状，减少夜尿次数。

2.避免长时间处于同一姿势，这会对下体循环造成不利影响，可能导致阴部充血，进而引起小便不畅的问题。同时，经常参加文体活动还可尝试练习太极气功，以增强身体素质，这也是个不错的方式。

3.有一些男性有不良的憋尿习惯，有些是由于工作需要不得不憋尿。憋尿会导致膀胱尿肌张力减弱，从而不利于小便排出。在日常生活中，要及时排尿。

4.为了避免身体过度疲劳，过度劳累会导致体力的消耗，可能导致排尿困难，尿液也会滞留在膀胱中。

5.在日常生活中，多饮白开水对于促进血液循环非常有益，并且可以冲洗尿路。然而，在睡觉之前不要过量饮水，因为这可能导致水肿。

6.定期按摩小腹部，以指腹按压肚脐下方的气海关元穴，有助于恢复膀胱功能。