目前全国约有2.3亿育龄夫妇，他们中有8%-10%的人面临不孕不育的问题，即大约有1000万个家庭为生育而困扰。导致男性不育的原因主要包括遗传因素、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、睾丸问题、不健康的生活习惯和外部污染等几个方面。如果男性了解简单的生育知识和自我测量方法，就能够进行有效的自我调查。那么，男性不育自我检查的方法有哪些呢？

如果你在沿着精索轻轻触摸的时候，发现阴囊内有一大块像蚯蚓般柔软且弯曲的物体，请注意。这可能是精索静脉曲张的症状。精索静脉曲张会导致睾丸温度上升，影响静脉血液流动，进而干扰睾丸的新陈代谢过程，对生精产生干扰，使精液质量下降。

若出现睾丸肿胀和疼痛，缓解之后睾丸逐渐变小，发生睾丸扭转或睾丸炎后可能导致损伤性退化。这往往会引起生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸没有下降到阴囊内，而是滞留在腹腔内，就被称为睾丸症。腹腔内过高的温度对精子的产生不利，也会大大增加睾丸发生恶变的风险。

通过观察精液，可以部分反映生育能力。正常的精液颜色是灰白色或略带黄色。如果出现粉红色或红色，则是血性精液。正常的精液量是2-6毫升，超过7毫升就算过多了，这不仅会使精子密度降低，还容易从女性阴道中排出，导致精子总数减少。如果精液总量少于2毫升，则是精液量少，少于1毫升就算过少了，容易导致不育。一般精液射出后，15-30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍然无法改变成液体，就被称为精液不液化，也是造成不育的原因之一。

只要了解一些简单的自我检查方法，就能够有效地预防不育问题。