恶习是否会导致男性不育？男性不孕是男科常见疾病，引起尿道炎的淋球菌、衣原体和支原体是导致不孕的病原菌之一。探讨一下恶习是否会导致男性不育吗？

提到培养的话题，很多人首先想到的是女性。实际上，作为繁衍后代的另一半，男性的作用也非常重要。男性的怀孕能力和胎儿健康与其体内精子质量密切相关。令人担忧的是，近年来全球男性的精子质量逐年下降，这直接导致了优生优育率的降低，不育率的增加。是什么导致了男性精子的问题？在一般人的观念中，这主要与男性的性能力，生活不规律和过度的烟酒摄入等因素有关。

事情绝非如此简单，专家们指出，除了上述因素可能对男性精液质量产生影响之外，个人常见的生活习惯和饮食习惯也有可能在无形中对精子功能和活力产生负面影响，从而损害男性的生育能力。

对泡澡和桑拿情有独钟

很多男性喜欢洗澡和桑拿浴，这可以缓解身心压力，但是这种高温活动对精子有害。根据生育专家的介绍，精子的生成和存活需要低于体温1~2℃的适宜温度，也就是低于37℃。而洗澡和桑拿浴的温度远远超过了这个标准。

高温会损害精子的生存条件，还有可能损害精子的外壳，影响精子的生成、数量、质量、密度和运动能力，从而降低受孕机会，增加胎儿发育异常的风险。

针对该问题的应对措施是：合理控制洗澡和桑拿的时间，每次最好不要超过30分钟，并且不要太频繁进行。同时，还要避免参加类似的高温活动，比如泡温泉和使用电热毯。

经常穿紧身裤或牛仔裤很容易导致问题。

年轻男性常喜欢长时间穿着贴身的紧身裤或牛仔裤。紧绷的裤子会紧紧夹住阴囊和睾丸，阻碍了阴囊皮肤的散热功能，导致局部温度升高，对精子的生成产生了不利影响。

经常骑赛车

很多男性喜欢骑赛车这项运动。赛车座位稍低于方向盘，男性在骑行时会身体前倾，使身体的重心向前倾斜，腰部也会弯曲。这样容易导致睾丸和前列腺被挤压在座位上。长时间的挤压可能会导致缺血、肿胀和炎症，影响精液的正常分泌和精子的生成，从而可能导致不育问题。

解决方案：每天骑自行车的时间不应超过1小时，出行时应戴上坐垫，以免对睾丸和前列腺造成过度压迫。

沉迷于电脑

许多男性在工作之外，也喜欢通宵达旦地守在电脑前，对电脑的依赖程度往往超过女性。工作中的计算机显示器、主机、键盘、鼠标和周边设备会释放多种频率的辐射。睾丸是对辐射十分敏感的器官，如果男性长时间接触电磁辐射，会对睾丸的生精细胞造成损害，进而影响男性的生殖功能，导致精子质量下降或异常。

建议：合理控制平时使用电脑的时间，每天业余时间不要超过3小时。夫妻若打算怀孕，应尽量避免过长时间地使用电脑。

经常食用豆类食品

豆类食品近年来备受赞誉，被视为健康食品。它们富含丰富的营养成分和蛋白质。然而，研究表明，豆类食品对精子有着较大的损害。据专家介绍，黄豆及其制品中富含异黄酮类植物雌激素。过度摄取这些雌激素会干扰男性体内男性激素水平，导致精子数量减少，从而引发不育问题。

建议：对于豆类食品如豆腐、豆浆等，应该适度摄入，每周最好不要超过3次，每次的食用量不要超过100克。

喜欢吃烤肉和油炸食品

男性普遍喜欢吃烧烤和油炸食品，但这些食物在烹饪过程中会产生致癌物质丙烯酰胺，对精子的质量和数量都有负面影响。此外，油炸食品通常含有反式脂肪酸，会干扰男性激素的分泌，对精子的活力造成不利影响。

解决方法：在食用烧烤和油炸食品时，尽量选择经过认证的摊位，以确保食品的安全。

美味的肝脏和其他动物内脏

报道，长期大量摄入动物内脏会增加患上不育症的风险。因此，为了保护男性健康，应减少对动物内脏的摄入量。

据专家介绍，由于代谢过程的存在，在猪、牛、羊等动物的肝脏、肾脏等内脏中往往会残留不同程度的重金属镉。镉元素不仅会减少精子数量，还会对染色体造成损害，导致受精卵难以成功着床，从而影响妊娠。

解决办法：必须控制动物内脏煮熟后的摄入量，以降低食用可能造成的毒害风险。

喜欢吃芹菜

多年来，人们一直相信芹菜有助于提高男性的功能。然而，事实并非如此。相反，多吃芹菜可能会对精子造成伤害而无助于提高男性的功能。专家指出，男性过量摄入芹菜会抑制睾丸酮的生成，进而对精子产生杀伤作用，导致精子数量减少，从而增加女性怀孕的困难。

对策：限制芹菜的摄入量；对于生育能力有问题的男性，应尽量避免食用。看似强壮的男性，实际上他们的精子很脆弱敏感，稍微疏忽一下就可能导致生命力受到威胁，进而陷入危机。拯救濒临危险的精子，必须注重细节并关注生活方式。

如何预防男性不育呢？以下是一些方法和建议： 1. 养成健康的生活习惯：保持良好的饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等不良习惯，有助于维持正常的生理机能和提高生育能力。 2. 避免暴露有害物质：接触一些有害化学物质和环境污染物可能会对生育健康产生负面影响。尽量避免接触这些物质，例如有害的化学物质、重金属和辐射等。 3. 避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品会产生电磁辐射，可能对男性生殖系统产生不利影响。适度使用并注意休息和保护眼睛，有助于降低辐射对生育能力的潜在风险。 4. 管理压力和情绪：长期压力和焦虑可能会影响男性的生殖健康。保持良好的心理状态，寻找适合自己的压力释放方式，有助于保持生育能力。 5. 定期体检和咨询医生：定期进行男性生殖健康检查和咨询医生，有助于早期发现和解决潜在的生育问题。 6. 避免长期接触高温环境：过高的环境温度会对精子产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如长时间泡热水澡、使用过热的电脑等。 记住，男性不育是一个复杂的问题，可能有多种原因。如遇到生育问题，请尽早寻求专业医生的帮助和建议。

如何预防男性不育？

1、请不要戴着贴身的紧身牛仔裤

专家认为，紧身牛仔裤会对男性生殖器官造成压迫，并且可能会影响睾丸的正常发育。此外，这种服装不透气、不散热，对精子的生存也不利。理想情况下，睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

2、请尽量避免长时间骑行赛车

赛车把手的高度低于车座，导致重心向前倾，腰部弯曲增加。这会使得会阴部、睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间的压迫会导致缺血、水肿和炎症。这会影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，从而引起不孕问题。因此，男性青年在骑赛车时不应该过长时间，每天应该限制在1小时以内，并且应该使用海绵套来保护会阴部坐垫。

3、洗澡的水温过高

在正常情况下，精子需要在34℃~35℃的恒温环境下才能正常发育。然而，当入浴时水温过高，会带来潜在的威胁。桑拿浴房内的室温通常达到70℃~80℃，比普通浴室的温度高出一倍以上，这对精子的生长是不利的，因为会导致精子的数量过多而导致不育。通过研究不育男性的原因，医学家发现，部分男性之所以不育，是因为他们睾丸的温度比正常人高出2～3度，从而导致精子无法存活。因此，年轻人应当谨慎地洗桑拿浴，平时洗澡时的水温也应控制在34℃左右为宜。

4、在饮食中要确保不缺乏锌和硒的摄入

锌是一种微量元素，能够促进精子的活动能力，防止精子过早凋亡，对精子和卵子的结合有积极作用，可以看出锌对于生育有着重要的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自于食物摄入。通过对一千例性不孕个案进行观察，日本医学研究人员发现有37人的精液中缺乏硒。因此，年轻男性应该避免偏食，注意摄入富含锌和硒的食物，如鱼类、牡蛎、肝脏、大豆和糙米等。

5、呼吸进厨房产生的油烟

上海铁路大学医学院的最新研究显示，家庭厨房中的油烟含有74种会导致细胞发生突变的化学物质，这对生育能力有负面影响，成为了家庭的“杀手”。他们在研究中发现，将厨房排油烟机油杯中凝结的油喂给果蝇后，果蝇细胞染色体突变的概率为0.54%，并且有2.8%的果蝇出现不育现象，这表明生殖系统受到了明显的损害。

如何提高精子素质？

女性是否能成功怀孕与男性精子质量有很大关系。为了确保拥有高质量的精子，我们应该关注以下几个方面来改善不良的生活习惯:

1. 物理素质要高。只有拥有良好的营养状况，身体才能产生出足够多、充满活力、健康强壮的精子。如果营养不良，精子数量会减少，活力会下降，畸形率也会增加。此外，营养不良也可能导致不孕问题。获得良好的营养关键在于不挑食、不偏食、均衡饮食，注重摄入精细综合的食物，合理搭配肉类和蔬菜。只有拥有健壮的体魄，才能保证精子中携带健康强壮的遗传基因。否则，虚弱易病的基因有可能传给下一代。

2、要注意调整饮食结构，提高饮食质量，以确保精子的产生有足够的“原材料”可供使用：

（1）蛋白质。精子的主要成分是蛋白质，因此要造就高质量的精子，就应选择优质蛋白质，比如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食物。这类食物能够促进精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，补充精氨酸可以增加精子的产生。

（2）维生素是制造精子和精液所必需的物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。它们可以促进精子的生成，调节性腺功能，提高精子的活力，保护副性腺免受感染，并维持精子的代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可以通过直接补充维生素片来获取。

(3)微量元素：各种矿物质和微量元素对于生精有益，尤其是适时补充锌和硒。锌是精子生成所必需的物质，可以选择服用新稀宝来补充。

(4)动物内脏食品，例如猪腰、鸡肝、蛋类以及中药紫河车，含有丰富的性激素和合成激素所需的胆固醇和卵磷脂，有助于促进精原细胞的分裂和成熟。

3、对烟酒没有兴趣。吸烟对生育有很大危害。有些男性对烟草中的毒素很敏感，尤其是会对睾丸中的生殖细胞造成伤害。烟草中的尼古丁会影响性激素的分泌，也会对精子造成伤害。每天吸烟30支以上的人，精子的存活率只有49%，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。酒不仅会降低生殖功能，还会抑制精子的生成。大约有7%的精子会发育不良或失去活力，导致精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育迟缓。

4、请注意改正日常生活中的不良习惯。经常使用热水洗澡可能会导致睾丸精子生成功能受阻。穿着紧身衣服（如牛仔裤）或长时间骑自行车等活动会影响精子生成，从而降低精子的活力，最终可能导致不育。避免熬夜，有些人经常熬夜，如上网、打牌、工作等，虽然能保持精力充沛，但会极大地降低精子的活动能力。

5、预防有害物质的影响。睾丸中的精子在生成和成熟过程中，容易受到辐射、有害化学物质（如农药、化肥、洗涤剂、涂料等）和药物的影响而产生质量变化。因此，处于生育年龄的男性应该尽量避免长期接触这些有害物质，并且不要滥用药物。

6、在选择合适的怀孕时机时需要谨慎考虑。通常来说，最好在结婚后的三个月到半年之间避免怀孕。这是因为男性在婚礼筹备过程中已经非常疲劳，所以在婚礼上可能会面临烟酒等不可避免的社交场合，这对孩子的质量可能会产生一定的影响，不利于优生。

7、驾驶员在座位上久坐时，应注意避免睾丸温度上升，避免接触汽油，不要过度开夜车，要避免光污染，不要憋尿，以保持精子质量。

8、要提高体育锻炼，可以选择早上进行爬山、打羽毛球，晚饭后进行散步，以改善睾丸的血液循环。此外，还可以尝试使用中药如消栓口服液、血塞通片等，以促进局部微循环的畅通。

9、在使用抗生素时要谨慎。一些抗生素除了有抗炎作用外，还可能造成杀死精子的副作用。因此在患有前列腺炎、睾丸炎等情况时，我们需要权衡利害，尽量选择清热解毒、消炎杀菌的中药，并谨慎使用抗生素。

10、预防体内感染。一些患者的精子质量较低，与多种体内感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应主动使用中药进行预防。 反复感冒、病毒感染也会影响精子质量，因此经常口服黄芪精或北芪片可以增强身体免疫力。

11、适度的性生活是对于精子数量少、活力低的男性不育患者来说非常重要的。对于这些患者来说，性生活应该保持适度，不要频繁进行性行为，因为频繁的性生活会导致精子密度更低。如果一味地追求频繁的性生活而忽视了养精蓄锐的重要性，一个月只进行一次性生活，那么精子将长期滞留在精囊中，导致精子的活力下降。一般来说，为了促进性激素的分泌，提高精子的生产和活力，我们建议每周进行一次性生活。

12、保持心情愉快，不要紧张、烦恼或生气。只有保持良好的心态，精子才能保持优秀的状态，促使女方更容易受孕。

13、中医治疗男性不育问题的优势越来越显著。中医采用整体观念和辨证施治的方法，根据患者的体质和导致精子受损的原因的不同，例如精子数量少、活力低、质量差，或者不具备液化能力等，将选择不同的疗法进行治疗，例如补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等措施。通过改善患者的整体身体状况，中医治疗不仅提高了精子数量和质量，还增加了很多家庭的欢乐和喜悦。