男性敏感度过高会导致性生活时间减少，性生活质量下降。遇到这种情况，有多种改善方法可选。如果不想服药，可以采取分散注意力、减少抽动幅度和控制性生活方式等方法来改善。以下是具体方法。

如何在不使用药物的情况下降低龟的敏感度？

分散注意力

在性生活中，我们可以适当地让自己的注意力分散，特别是在即将达到高潮的时候，可以尝试让自己的注意力降低，想一些其他的事情，只有这样，才能延长射精的时间。同时，我们也应该为双方创造一个良好的环境，只有这样才能真正地享受性生活带来的快感。然而，男性需要注意把握好分寸，如果注意力过于分散，可能会影响整个性生活的质量。

放缓幅度

在性生活中，如果想要增加快感，就要减少抽动的幅度和速度，这样可以有效减少对生殖器的刺激。同时，女性也要注意，在整个过程中不要完全依赖男性主动，只有自己去迎合才能让双方更快达到高潮，这样能让双方都更好地感受到快乐。

控制性生活

最关键的是要有效地掌控自己的性生活频率。不宜过于频繁，特别是对于那些有手淫习惯的男性而言，这是不利的。控制这方面的问题能够有效地改善和预防早泄。如果男性生殖器过于敏感，性生活的质量将会降低。

在不服用药物的情况下，有一些可以选择的方法来帮助降低敏感度。但是需要注意的是，如果男性本身有严重的健康问题，应及时去医院接受治疗，否则可能会影响治疗效果并错过最佳治疗时机。