如果一个男性过于敏感，他可能会在性能方面出现下降，从而对性生活造成一定程度的影响。因此，如果遇到这样的问题，可以进行适当的脱敏训练。脱敏训练的步骤非常简单，包括翻开包皮、进行简单按摩、使用多层安全套、控制性行为的节奏、分散注意力和适时中止。

敏感训练的六个步骤详解

1、包皮过长常常引起敏感问题，所以如果患者没有割掉包皮，性生活之前可以翻开包皮，以避免出现敏感情况。

2、简易的按摩：接下来进行简易的生殖器按摩，目的是让生殖器提前适应刺激。请注意按摩逐渐加深的步骤，避免过于用力，以确保达到预期的效果。

3、多重保护措施：在进行性行为之前应佩戴安全套。如果平时不习惯戴安全套，带一个就足够了。如果一直保持这个习惯，可以考虑多戴一个，这样也能够有效地降低风险。

4、动静结合：接下来就是在性生活的过程中，选择动静结合的方法。当感觉高潮即将来临时，适当停下来，等待那种兴奋感稍稍减退后，再继续进行。

5、注意力分散：在进行过程中，可以适当将注意力分散一下。例如，抬头看看天花板，或者观察周围环境等等。但是要避免想法漫游太远，否则可能会影响性生活的质量。

6、适度为佳：最重要的是要适度为佳，也即前文所述，不要急于追求一步到位，而是要逐渐进行，并逐步改善敏感度。

以上是常见的六个脱敏方法，通过这些方法可以有效降低男性的敏感度。然而，需要注意的是，如果情况严重，应及时就医接受治疗。因为这种病症在严重情况下对健康本身会造成影响。