如果男性的勃起硬度不够，那么性生活的体验会变得非常不好。因此，有必要选择合适的方法来改善勃起硬度，只有这样才能确保在实际性行为中达到更理想的效果。那么，如何增强勃起硬度呢？接下来我们一起来看看。

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最快最简单的方式是使用延时产品，例如黑豹延时喷雾（点击查看），其草本精华提取，口含时不会麻木。使用喷雾剂能够轻松地实现延时效果，使性爱时间持续至少30分钟以上。高压力下的成年视频男演员都在采用。此外还有以下七种生理调节方法：

1、减肥

最基本的就是要进行减肥，多进行运动，特别是注重锻炼腿部肌肉。

2、增强阳具的反应

训练阴茎自由上下移动：早晨勃起时，在去上厕所小便之前，用手指轻轻按压离阴茎前端三分之一的位置，将阴茎向下推。这样可以使阴茎接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受它的反应，同时收紧肛门并将阴茎向上推动。重复这个动作，大约进行一分钟。

3、通过增强自我意识，可以提高专注和增强副交感神经对勃起的控制能力

上完厕所后，先合上眼睛，松开肩膀的紧张，然后放松全身的紧绷感，嘴巴微闭，放松脸部肌肉，接着进行短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。

4、加强器官功能和性荷尔蒙分泌

使用蹲马步来增强腰部肌肉力量和锻炼骨盆肌肉。

5、散步

在晚饭之后，到公园散步走五千步，可以帮助降低血糖水平，并且有助于舒缓交感神经。

6、裸睡

为了保持性功能不下降，最好在晚上裸睡，让男性阴茎得到充分呼吸新鲜空气，并且让睾丸受到冷却，增强其功能。

7、自慰锻炼法

为了达到锻链的目的，射精应该通过用手紧握、放松、再握紧等动作来实现。这样的重复压迫阴茎可以活跃其中的神经和血管。另外，进行上下自慰时，如果感觉即将射精，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，并暂停一会儿，之后再继续、再暂停，重复几次。

如何增强勃起硬度？上述七种方法都是优秀的选择。如果你希望选择适合自己的方法，必须根据实际情况结合上述的一个或多个方法来解决问题。只有这样，才能确保勃起的硬度足够，并摆脱长时间的困扰。